La respiración 4-7-8 y otras estrategias validadas por Harvard para dormir mejor sin suplementos
Ejercicios de respiración, cambios en la rutina nocturna y ajustes sencillos en la dieta pueden marcar una diferencia al mejorar el sueño. Cómo ponerlos en práctica, según expertos

Cómo dormir bien en verano sin aire acondicionado: el 'método egipcio' y otros trucos recomendados por el doctor Felices
Consejos prácticos para combatir el calor nocturno sin aire acondicionado: efectivos trucos del doctor Felices que incluyen el famoso 'método egipcio' y soluciones caseras para un sueño reparador
¿Por qué babeas al dormir? Esto pasa cuando mojas tu almohada
Si esto te pasa más seguido de lo que quisieras, aquí te explicamos las causas y cómo puedes solucionarlo.

¿No puedes dormir? Conoce los trucos que te ayudarán a conciliar el sueño en segundos
Conoce todas las técnicas necesarias para cumplir con tus 8 horas de sueño y así mantener una vida saludable.

Últimas Noticias
Plataforma de innovación abierta de Misión 3 debuta con soluciones para desafíos municipales
El Reto INNOVA Miraflores 2026 reconoció a nueve equipos por propuestas orientadas a resolver problemas reales del distrito, en el marco de la inauguración del Hub de Innovación Miraflores

Polémica en Boyle Heights: comerciantes y vecinos latinos enfrentados por un impuesto para limpiar el barrio
Promotores alegan abandono municipal por grafitis, robos y vertidos ilegales, y proponen vigilancia y saneamiento diario, mientras residentes cuestionan quién fijará reglas, estética y horarios en la zona

Hoy será noticia. Martes, 23 de junio
Empleados de seguridad del barrio exclusivo donde murió Maradona declararán en el juicio
Defensoría del Pueblo se reúne con padres de menor fallecido en Manchay: exigen a la PNP esclarecer denuncias de agresión y coimas
La institución solicitó a la comisaría entregar los registros de detenidos, videos de vigilancia y protocolos de custodia. También pidió a la Fiscalía una investigación exhaustiva que permita determinar responsabilidades sin interferencias
