No es la leche: el alimento con mayor poder nutricional para prevenir la osteoporosis debido a que también aporta vitamina D
La popularidad de la leche como fuente de calcio tiene mucho de mito; algunas opciones del mar ofrecen más nutrientes esenciales para mantener la fortaleza ósea y evitar fracturas cuando pasan los años
Cómo preparar el pescado para conservar sus nutrientes y obtener colágeno natural
Preparar este alimento de manera adecuada permite conservar la mayor parte de sus nutrientes y extraer el colágeno
Sardinas en lata, el alimento indispensable en las despensas que cuida la masa muscular y es rico en vitamina D
Este pescado azul sobresale por su perfil nutricional que vela por el bienestar general
Un filtro inspirado en peces promete reducir el 99% de los microplásticos del lavado
El desarrollo de investigadores alemanes utiliza un sistema natural de filtración para atrapar partículas contaminantes liberadas en cada ciclo de lavado doméstico, ofreciendo una solución accesible a la contaminación plástica
Sardinas en escabeche: una receta tradicional con la que puedes sorprender a tus invitados
Estos son los pasos que debes seguir
Cómo consumir sardinas para obtener sus beneficios y ayudar a prevenir la osteoporosis
A pesar de ser poco consumido, este pescado es una excelente fuente de omega 3
6 alimentos saludables que refuerzan el sistema inmune e impulsan la energía diaria
Incorporarlos en la alimentación cotidiana permite obtener nutrientes esenciales y prevenir deficiencias sin recurrir a suplementos ni dietas complejas, según expertos en nutrición citados por TIME
De omega-3 a calcio: los beneficios de incluir sardinas en la dieta
Especialistas destacan a este pescado azul como una opción accesible y versátil, con un perfil nutricional que contribuye a la salud cardiovascular, ósea y mental, según publicó la revista Vogue
El mejor alimento para prevenir la osteoporosis, que aporta el doble de calcio que la leche y es de bajo costo, pero que casi nadie consume
A pesar de sus numerosos beneficios para la salud, pocas personas suelen incluirlo en su alimentación
Los múltiples beneficios de la sardina, desde la nutrición hasta el bienestar integral
Consumidas por generaciones, continúan siendo una opción sostenible y rica en nutrientes para mejorar la dieta diaria
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