Los 5 alimentos que aportan más fibra por porción que el pan integral
Legumbres, semillas, frutas y verduras concentran cantidades superiores de este nutriente, cuyo consumo insuficiente sigue siendo frecuente y se vincula con efectos sobre la digestión, la saciedad y la salud cardiovascular
El riesgo oculto del infarto: el caso de un cirujano que parecía saludable y las señales que suelen pasar desapercibidas
El médico cardiovascular Jeremy London relató cómo atravesó un episodio cardíaco pese a mantener hábitos activos y sin factores clásicos, y analizó qué controles y síntomas pueden ser ignorados aun en personas que aparentan estar en buena condición
VO2 max: el número que los relojes deportivos miden y los médicos pueden tomar como predictor de longevidad
Organismos como la American Heart Association y la American College of Sports Medicine coinciden en que la aptitud cardiorrespiratoria puede anticipar enfermedades y riesgos con mayor precisión que varios indicadores clásicos del chequeo anual
Qué es la fibrilación auricular: la condición cardíaca que en muchas ocasiones puede pasar desapercibida
Este cuadro altera la actividad del corazón y podría desencadenar complicaciones en la salud cardiovascular o incluso derivar en un ACV. Cómo identificarlo
Ejercicio y presión arterial: cómo responde el cuerpo cuando los valores están altos o bajos
La actividad física influye en el sistema circulatorio de distintas formas según la condición de base y requiere adaptar el tipo de entrenamiento, la hidratación y la recuperación para reducir riesgos y optimizar beneficios
Cuáles son las 9 alternativas más saludables que la manteca
Este alimento aporta grasas saturadas y colesterol con cifras que llevan a las personas a buscar otras opciones para disminuir el riesgo de condiciones cardiovasculares
Por qué las legumbres son buenas para el corazón, según Harvard
La recomendación apunta a una alternativa accesible y saciante, con nutrientes asociados al control del colesterol y la glucosa. Cómo incorporarlos sin complicar la rutina
8 claves para mejorar el descanso nocturno y despertar renovado
Recomendaciones de especialistas señalan rutinas cotidianas que ayudan a optimizar la calidad del sueño y a potenciar la salud física y mental
No requiere gimnasio: el ejercicio cotidiano que podría reducir un 39% el riesgo de enfermedades cardiovasculares
Un metaanálisis con casi 480.000 participantes y una revisión científica de 2026 respaldan el hábito de subir escaleras como una de las formas más accesibles de reducir la mortalidad cardiovascular y por cualquier causa
Las 8 formas de caminar que convierten los paseos en entrenamiento real
Investigadores y entrenadores identificaron modalidades específicas que elevan el gasto calórico, protegen las articulaciones y hasta mejoran la memoria, sin necesidad de correr ni ir al gimnasio
