Menopausia y salud cerebral: por qué el momento en que se come podría importar más que las calorías
Un ensayo clínico de seis meses halló que alinear las comidas con el ritmo circadiano produjo mejoras cognitivas que el recorte energético por sí solo no explicó en mujeres con sobrepeso u obesidad
¿Con o sin antifaz? Qué dicen los estudios sobre el accesorio que promete mejorar el sueño y la concentración
Un experimento de la Universidad de Cardiff encontró resultados sorprendentes, pero los especialistas marcan una diferencia clave según el modelo elegido
Cómo influye el ritmo diario del cortisol en la salud metabólica y la organización del día
Una revisión científica analiza cómo las variaciones de esta hormona a lo largo de las horas se relacionan con el sueño, la alimentación, el ejercicio y el riesgo de desarrollar trastornos como obesidad o diabetes
El vinculo entre una buena rutina de sueño y piel saludable, según la ciencia
Estudios en dermatología y cronobiología describen cómo el reloj biológico activa la síntesis de colágeno, reduce el cortisol y acelera la reparación tisular, un proceso que se debilita con la falta de descanso
Qué le pasa al cerebro cuando se duerme con la luz encendida
La exposición nocturna activa el reloj interno del cerebro, retrasa la secreción de melatonina y fragmenta las fases más profundas del descanso
El hábito diario que podría mejorar el bienestar en adultos mayores con insomnio
Un estudio de la Universidad de Misuri analizó a personas con y sin alteraciones del sueño; y cómo esta condición podría impactar en la salud física y mental quien lo enfrenta
Adelantar la cena podría ser la clave para mantener la mente joven, según un estudio
Investigadores estadounidenses presentaron en la Sociedad Americana de Nutrición evidencias que vinculan la limitación de la alimentación a un periodo de nueve horas con una mejor salud cognitiva en adultos mayores
Cómo el horario de las comidas afecta el sueño y la glucosa
El ritmo circadiano procesa los alimentos de forma distinta según la hora del día, con consecuencias concretas sobre el metabolismo y el riesgo de enfermedades crónicas a largo plazo
Un estudio vincula el ayuno nocturno de tres horas con mejoras cardiovasculares
La investigación de la Universidad Northwestern observó en 39 adultos con alto riesgo cardiometabólico una baja del 3,5% en la tensión nocturna y del 5% en el pulso, sin recortar calorías
Por qué el cansancio ataca a media tarde y cómo evitarlo, según la ciencia
Especialistas analizan los motivos detrás de la pérdida de energía en la segunda mitad del día y advierten qué señales observar para mejorar el bienestar cotidiano
