La temperatura del agua no afecta la creatina: esto es lo que realmente determina su eficacia, según expertos
El modo de preparación no modifica la acción del suplemento, aunque ciertos hábitos en su consumo pueden influir en sus resultados
Omega-3 antes de entrenar: el hábito que puede potenciar tu rendimiento físico y acelerar la recuperación
Especialistas sugieren una rutina alimentaria que maximiza el desempeño corporal, fomenta la agilidad mental y apoya el bienestar articular después del esfuerzo
¿Es mejor comer antes o después de hacer ejercicio? Claves para potenciar el rendimiento y la recuperación
Según los especialistas, tanto la ingesta previa como la posterior aportan ventajas. Cómo combinar nutrientes de manera óptima
El masaje tras el ejercicio ofrece beneficios limitados para la recuperación muscular
Las revisiones científicas destacan que sus efectos luego del esfuerzo físico se perciben sobre todo a nivel mental, ya que los beneficios en el rendimiento o la fatiga resultan poco significativos en los estudios realizados
Yoga para corredores: cómo esta práctica puede transformar el rendimiento y prevenir lesiones
Incorporar esta disciplina en tu rutina mejora la flexibilidad, fortalece el cuerpo y acelera la recuperación, reduciendo el riesgo de molestias físicas
Cuál es el error más común tras correr una maratón, según expertos
El cuerpo necesita varios días para restablecerse tras recorrer decenas de kilómetros, aunque el corredor se sienta bien. La recuperación incompleta puede aumentar el riesgo de lesiones y afectar el rendimiento futuro
La presoterapia "no debe considerarse una solución para trastornos circulatorios ni un tratamiento estético definitivo"
Expertos en fisioterapia insisten en que equipos de compresión vendidos para uso casero ofrecen solo alivio temporal y pueden ser peligrosos si se desconocen las contraindicaciones, por lo que advierten sobre la responsabilidad de creadores al promocionarlos en redes sociales
El papel decisivo de la alimentación antes y después del entrenamiento
La correcta selección de carbohidratos y proteínas según el momento y la intensidad de la actividad física emerge como un pilar para el rendimiento y la recuperación en toda práctica deportiva
Qué comer después de entrenar para favorecer la quema de grasa y la recuperación muscular, según expertos
Elegir bien qué y cuándo alimentarse después del ejercicio puede favorecer la regeneración muscular y mantener activo el metabolismo
Hidratación clave para deportistas: cómo evitar los riesgos por exceso o falta de líquidos
Especialistas alertan que beber la cantidad justa antes, durante y después del ejercicio es clave para rendir mejor y evitar riesgos como la hiponatremia
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Hantavirus, última hora del crucero MV Hondius, en directo | La OMS eleva a 8 los casos y señala que el virus es de la cepa Andes, transmisible entre humanos
El brote del virus, que ha provocado varios contagios y la muerte de tres personas, ha obligado al crucero a permanecer retenido frente a Cabo Verde
El romántico mensaje de cumpleaños de José Chatruc a Sabrina Rojas: ¡Te amo, Rojas, sos por escándalo la 1!
Apenas se inció el 6 de mayo, el exfutbolista eligió Instagram para publicar una foto junto a la modelo y escribirle un saludo cargado de emociones y referencias personales
Georgia prohíbe el uso de celulares en las escuelas secundarias a partir del próximo ciclo escolar
La ley impulsada por el gobernador Brian Kemp impide que los alumnos de secundaria utilicen dispositivos electrónicos personales en el horario de clases, con excepciones para planes educativos o médicos
Tip de la RAE: sospecho que se ha ido, no sospecho de que se ha ido
Escribir bien no es una tarea sencilla, requiere de práctica y de conocer las estructuras de la lengua
De Alejandro Flores Cacho a “El Tololoche”: 5 narcopilotos del brazo aéreo del Cártel de Sinaloa
La reciente detención de Diana Toro Díaz en Canadá puso de nuevo en el radar a la red de pilotos profesionales que durante décadas coordinó el traslado de drogas del grupo criminal
