Combinación de frío, menor movimiento y comidas “más pesadas”: claves de una dieta saludable para los silvers en invierno
Una serie de factores transforma los hábitos cotidianos al bajar la temperatura y surge la duda sobre cuánto inciden en el bienestar general y el peso corporal
Cuáles son los 4 micronutrientes que los especialistas recomiendan priorizar para proteger el cerebro y los huesos
Después de los 50 años ciertos cambios fisiológicos pueden favorecer carencias nutricionales silenciosas asociadas con fragilidad física y deterioro cognitivo. Investigadores consultados por The Telegraph explicaron cuáles son los compuestos más relevantes en esta etapa y por qué su seguimiento cobra cada vez mayor importancia
Cuando comer sano no alcanza: los 5 síntomas más frecuentes de la falta de nutrientes esenciales
Especialistas en nutrición advierten que la ausencia de vitaminas y minerales puede pasar inadvertida en dietas equilibradas, y subrayan la importancia de identificar manifestaciones sutiles
La alimentación natural ayuda a reducir calorías sin pasar hambre, afirma un estudio
Opciones frescas y mínimamente procesadas permiten disfrutar de comidas abundantes mientras se obtiene una mayor saciedad y equilibrio nutricional. Qué recomiendan los expertos
Por qué el tofu es considerado una proteína completa y cuál es su aporte a la alimentación diaria
Un análisis publicado por The Telegraph examinó su perfil nutricional, detalló el rol de los aminoácidos esenciales, la contribución de micronutrientes claves y los efectos asociados a su consumo regular, a partir de evidencia científica y la mirada de especialistas en nutrición
Cuáles son las vitaminas y micronutrientes esenciales para la salud cerebral
Participan en funciones clave del sistema nervioso, desde la producción de energía hasta la transmisión de señales y la plasticidad neuronal. Su déficit puede afectar la memoria, el aprendizaje y el bienestar emocional
Estos son los alimentos que debes consumir para tener buenos niveles de hierro en el cuerpo
El hierro es crucial para el bienestar general, siendo clave en la producción de glóbulos rojos y en el funcionamiento del cerebro.
Enfermedades virales: por qué son importantes los micronutrientes para el sistema inmune
Asegurar un adecuado consumo de micronutrientes como el zinc y las vitaminas C y D es clave para mantener una buena salud y reducir infecciones. Qué suplementos ofrece el mercado
