Los secretos detrás de la “epidemia” del insomnio: cómo la vida moderna impacta en el descanso nocturno
Estrés, tecnología y hábitos irregulares están detrás del aumento de los despertares nocturnos, según especialistas que advierten sobre las consecuencias para la salud y comparten estrategias para mejorar la calidad del sueño
Expertos alertan sobre la “ortosomnia”, el uso excesivo de dispositivos para medir el sueño
La búsqueda obsesiva de métricas ideales mediante dispositivos de seguimiento del sueño podría estar afectando la salud mental y la calidad del descanso de miles de usuarios, según un informe de especialistas internacionales citado por TIME
Cómo impacta en la calidad del sueño el uso de calcetines para dormir: qué dice la ciencia
Investigaciones recientes sugieren que una simple modificación en tu rutina nocturna podría mejorar significativamente la calidad de tu descanso, cambiando no solo cómo duermes, sino también cómo te sientes al despertar
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