Magnesio o zinc: especialistas en sueño explican cuál es más eficaz para lograr un descanso profundo
Expertos sugieren distintas recomendaciones según las dificultades y destacan la importancia de analizar rutinas diarias antes de recurrir a alternativas externas
Ducharse a oscuras: expertos explican por qué mejora el descanso, reduce el estrés y beneficia la salud mental
Una tendencia inspirada en tradiciones ancestrales propone un método sencillo para renovar la energía tras una jornada intensa
Remedios de la abuela con miel: cómo aliviar la tos, el dolor de muelas y mejorar el sueño
Un ingrediente natural con propiedades curativas que la han convertido en un aliado tradicional de la medicina casera
¿Funcionan los trucos virales para dormir mejor?, esto dicen los expertos en sueño
Técnicas como bloquear la luz azul, escribir un diario o visualizar espacios conocidos son avaladas por la ciencia, a diferencia de otras como los suplementos o la cinta bucal
Por qué hay que poner una hoja de laurel debajo de la almohada antes de acostarse: para qué sirve
Desde la antigüedad, muchas culturas han confiado en el poder de ciertas hierbas para mejorar el descanso. Una en particular ha ganado popularidad por su supuesto efecto relajante y su capacidad para influir en los sueños
¿Qué fruta comer antes de dormir para mejorar el sueño? Consejos de neurólogos
Conciliar el sueño puede ser un desafío, pero ciertos alimentos pueden marcar la diferencia. Investigaciones sugieren que incluir opciones naturales en la dieta nocturna ayuda a regular el descanso y mejorar su calidad de forma efectiva y accesible
Nintendo tendría un juego exclusivo de Mario Bros para ayudar a dormir mejor
La empresa lanzó una aplicación similar inspirada en la franquicia de Pokémon
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