La dieta influye en la calidad del sueño, pero no sustituye los hábitos saludables
Expertos citados por TIME señalan que frutos secos, kiwi, espinaca, pollo, pescados grasos y legumbres aportan compuestos vinculados al descanso, aunque el beneficio se sostiene con rutinas estables y evaluación médica
10 señales poco conocidas que provoca la falta de sueño en el organismo, según la ciencia
La American Academy of Sleep Medicine advierte que el déficit sostenido de descanso impacta en el rendimiento académico y laboral, y puede favorecer problemas de memoria y deterioro cognitivo a largo plazo
Genética, edad y luz influyen en el reloj biológico y los patrones de sueño humano
Una investigación analizada por The Times plantea una tipología más amplia de los patrones de descanso y muestra cómo variables biológicas y ambientales inciden en el bienestar, el comportamiento y la adaptación a los horarios cotidianos
Por qué dormir y despertar a la misma hora mejora el bienestar
Especialistas en sueño advierten en el podcast “Tengo un Plan” que respetar horarios fijos para acostarse y levantarse es clave para la regulación hormonal, la energía diaria y la prevención de enfermedades en una sociedad que subestima el descanso
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Campaña de las elecciones generales 29-N, en directo: las entrevistas de Jordi Wild, un nuevo sondeo y última hora política
La campaña arranca oficialmente hoy, con actos de los partidos, las entrevistas a Feijóo, Sánchez y Colau, y el primer debate electoral. El CIS da al PSOE ventaja sobre el PP y descarta una mayoría absoluta con Vox, en contradicción con el resto de los sondeos electorales
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Un profesor universitario y un periodista de última hora: Javier Collado e Iván Muñoz, verificadores en las entrevistas de Jordi Wild a los candidatos en las elecciones generales
Collado es doctor en Historia Política de EEUU, dirige los fines de semana en ‘Vozpópuli’ y da clases en dos universidades; mientras Muñoz, licenciado en Periodismo y Comunicación Audiovisual, cubre la última hora en ‘infoLibre’, donde firma piezas de economía y política
