La dieta influye en la calidad del sueño, pero no sustituye los hábitos saludables
Expertos citados por TIME señalan que frutos secos, kiwi, espinaca, pollo, pescados grasos y legumbres aportan compuestos vinculados al descanso, aunque el beneficio se sostiene con rutinas estables y evaluación médica
10 señales poco conocidas que provoca la falta de sueño en el organismo, según la ciencia
La American Academy of Sleep Medicine advierte que el déficit sostenido de descanso impacta en el rendimiento académico y laboral, y puede favorecer problemas de memoria y deterioro cognitivo a largo plazo
Genética, edad y luz influyen en el reloj biológico y los patrones de sueño humano
Una investigación analizada por The Times plantea una tipología más amplia de los patrones de descanso y muestra cómo variables biológicas y ambientales inciden en el bienestar, el comportamiento y la adaptación a los horarios cotidianos
Por qué dormir y despertar a la misma hora mejora el bienestar
Especialistas en sueño advierten en el podcast “Tengo un Plan” que respetar horarios fijos para acostarse y levantarse es clave para la regulación hormonal, la energía diaria y la prevención de enfermedades en una sociedad que subestima el descanso
Últimas Noticias
Kayra fue la única perrita del contingente peruano enviada a Venezuela y participó en el rescate de una sobreviviente bajo los escombros
Su capacidad para detectar personas bajo los escombros fue fundamental durante una compleja operación de rescate que permitió salvar con vida a una mujer
Clima en Barcelona: conoce el pronóstico y prepárate antes de salir
Para evitar cualquier imprevisto es importante conocer el pronóstico del tiempo
Dolor abdominal: qué significa según la zona donde lo sientes
Cada región del abdomen se relaciona con órganos y enfermedades distintas, aprende a diferenciar el dolor y sus señales de alerta
Survivor México: cuándo se estrena la nueva temporada para 2026
El reality show llega a las pantallas para ver competencias entre tribus
Miles de empresas en Colombia están cometiendo un error con su marca y ya les cuesta una millonada en multas: de qué trata
No cumplir el trámite ante la Superintendencia de Industria y Comercio puede dejar a los negocios sin nombre propio, impedirles acceder a nuevos clientes y cortar beneficios esenciales
