Cómo las repeticiones parciales pueden hacer más efectivos los ejercicios con peso corporal y mejorar el crecimiento muscular
Un enfoque que ajusta el recorrido del movimiento gana protagonismo por su capacidad para intensificar la tensión física y potenciar la hipertrofia sin equipamiento, de acuerdo con el especialista en calistenia Adam Sinicki, consultado por Men’s Health
Un ex soldado de la marina británica reveló la rutina de entrenamiento semanal con la que se mantiene en forma a los 48 años
En diálogo con Men’s Health, Aldo Kane detalló cómo organiza 9 sesiones físicas, su enfoque basado en la resistencia y una alimentación sin protocolos estrictos para sostener el rendimiento en desafíos extremos
Por qué los pilates no son el ejercicio ideal para aumentar masa muscular
Aunque está de moda, esta disciplina tiene objetivos muy distintos a la recomposición corporal que te dan las pesas
Entrenamiento híbrido, uno de los mejores métodos para quemar calorías: en qué consiste y cómo organizar tu rutina
Una guía práctica para planificar tus sesiones y sacar el máximo provecho de tus entrenamientos
Alternar diferentes actividades físicas es mucho más beneficioso que centrarte en un solo deporte, según un estudio
La variedad fomenta adaptaciones corporales más completas y ayuda a evitar la sobrecarga de los músculos
Cómo elegir entre agarre pronado y supinado para mejorar la fuerza y activar distintos músculos en el entrenamiento
La posición de las manos en ejercicios de levantamiento influye en los grupos musculares que se estimulan y en la capacidad de levantar mayores cargas. Expertos consultados por Men’s Health señalaron la importancia de alternar movimientos para optimizar resultados y superar estancamientos en la rutina
Un exsoldado del ejército estadounidense propuso 5 principios de entrenamiento para conservar fuerza y movilidad
El especialista Justin Lienhard explicó a Men’s Health cuáles son los cambios claves en la rutina a partir de los 30 años, con énfasis en la potencia, equilibrio y la prevención de lesiones para sostener el rendimiento a lo largo del tiempo
Flexiones al estilo Mike Tyson: el desafío sin equipamiento que transforma la fuerza del tren superior
La variante que lleva el nombre del excampeón mundial propone un movimiento dinámico y controlado, integrando trabajo de pecho, brazos y espalda. Su popularidad creció gracias a la exigencia muscular y la simplicidad de ejecución, según detalló Men’s Health
Cuando el ballet se fusiona con el yoga y la gimnasia: así nació el pilates, la disciplina de moda que se practicó por primera vez en un campo de prisioneros
Los problemas de salud, sumados al acoso escolar, impulsaron la obsesión de Pilates por estudiar anatomía y deporte
Este es el mejor ejercicio de todos para entrenar la espalda en el gimnasio o hasta en el parque
Este movimiento para fortalecer el torso es superior en muchos aspectos
Últimas Noticias
Javier Rabanal contestó si barristas de Universitario lo visitaron en su casa para meterle presión
Un periodista reportó que un grupo de aficionados se encontraba en las inmediaciones de la casa del español tras la contundente derrota frente a Coquimbo Unido por la Copa Libertadores 2026
Roberto Sánchez ahora asegura que defienden la autonomía del Banco Central de Reserva del Perú
El candidato de JP planteó abrir un espacio de diálogo con el titular del BCRP y dejó en manos del debido proceso cualquier eventual ajuste en el sistema electoral de cara a una segunda vuelta
Tras la renuncia de Mascherano y con Messi de titular, Inter Miami visita a Colorado Rapids por la MLS
En el estreno de Guillermo Hoyos, las Garzas juegan en el Empower Field at Mile High. Tansmite Apple TV
JEE envía al Pleno del JNE pedido de Renovación Popular para anular elecciones: “Es su competencia”
Jurado de Lima Oeste sostiene que la única instancia que puede declarar en su totalidad los comicios es el tribunal que lidera Roberto Burneo
Estudiantes visita a Instituto en Córdoba en busca de ser nuevo líder de la Zona B del Torneo Apertura
El Pincha enfrenta a la Gloria, luego del triunfo de Gimnasia por 1-0 ante Estudiantes de Río Cuarto en el primer turno. Más tarde, Atlético Tucumán se medirá a Argentinos Juniors en La Paternal (21:45)
