Caminar en pendiente vs. correr: qué elegir según lo que el cuerpo necesita
Una entrenadora certificada y expertos de Harvard y el American College of Sports Medicine explican que la decisión depende de objetivos. Qué tener en cuenta para adaptar la rutina a cada necesidad
Expertos destacan cinco opciones de cardio de bajo impacto para entrenar con intensidad
El auge de rutinas que elevan el pulso con menos carga articular impulsa alternativas como natación, elíptica y bicicletas, con ajustes de esfuerzo para quienes conviven con lesiones, dolor o buscan constancia
¿Cardio para ganar músculo? El consejo de un nutricionista que desafía la lógica del gimnasio
Ismael Galancho, quien además es entrenador, distingue entre lo que es fisiológicamente posible y lo que es óptimo para la hipertrofia. Por qué el entrenamiento de fuerza sigue siendo insustituible
El error más común al hacer cardio: por qué entrenar de más puede bloquear la pérdida de peso
Aunque muchos buscan acelerar la quema de calorías con más sesiones de cardio, especialistas advierten que esta estrategia suele conducir a resultados inesperados. ¿Por qué no siempre funciona aumentar el ejercicio cardiovascular
El músculo gana terreno frente al cardio clásico en fitness
Una rutina enfocada en la fuerza y el bienestar corporal resulta más efectiva para la salud física y la prevención de lesiones, según expertos
Cómo combinar cardio y entrenamiento de fuerza sin perder músculo, según un experto
El médico deportólogo Sebastián La Rosa precisó qué factores determinan una correcta combinación de ambas disciplinas y aseguró que ese temor carece de sustento en la evidencia científica actual
No es correr ni nadar: el ejercicio que sorprende a la ciencia por su impacto en la longevidad
Recientes investigaciones revelan que una actividad cotidiana y accesible supera a los entrenamientos tradicionales para quienes buscan vivir más y mejor, sin riesgos ni complicaciones, según los expertos en salud
El entrenamiento aeróbico es más peligroso para el corazón que el de fuerza, según un estudio
Los ejercicios de fuerza contribuyen a una mejora del equilibrio, la velocidad de los movimientos y la calidad del sueño
La relación del ejercicio cardiovascular y la salud del pelo, según una doctora
El ejercicio cardiovascular diario hace que el corazón incremente su capacidad para bombear sangre, favoreciendo la circulación y la oxigenación de los tejidos
El error de confiar solo en la balanza: así detectan los expertos la grasa oculta
Las señales como fatiga y menor resistencia física pueden indicar un exceso de tejido adiposo, permitiendo actuar antes de que surjan problemas de salud
