Cardio suave para personas con sobrepeso: opciones fáciles y efectivas
Instituciones de salud recomiendan aumentar la actividad física de baja intensidad para combatir la obesidad y mejorar la calidad de vida
Entrenamiento con saltos para activar el metabolismo en minutos
Saltos de alta intensidad son tu mejor opción para activar el metabolismo y mejorar la salud, según expertos
Entrenar una vez por semana: qué dice la ciencia sobre perder grasa abdominal
Un estudio con adultos con sobrepeso analizó el impacto de completar 75 minutos de alta intensidad en una sola sesión semanal, en comparación con repartir ese tiempo en tres entrenamientos
Entrenamiento Tabata: quema calorías rápido con solo 4 minutos
El método japonés que desafía tu cuerpo en solo ocho rondas intensas
Caminar en pendiente vs. correr: qué elegir según lo que el cuerpo necesita
Una entrenadora certificada y expertos de Harvard y el American College of Sports Medicine explican que la decisión depende de objetivos. Qué tener en cuenta para adaptar la rutina a cada necesidad
Expertos destacan cinco opciones de cardio de bajo impacto para entrenar con intensidad
El auge de rutinas que elevan el pulso con menos carga articular impulsa alternativas como natación, elíptica y bicicletas, con ajustes de esfuerzo para quienes conviven con lesiones, dolor o buscan constancia
¿Cardio para ganar músculo? El consejo de un nutricionista que desafía la lógica del gimnasio
Ismael Galancho, quien además es entrenador, distingue entre lo que es fisiológicamente posible y lo que es óptimo para la hipertrofia. Por qué el entrenamiento de fuerza sigue siendo insustituible
El error más común al hacer cardio: por qué entrenar de más puede bloquear la pérdida de peso
Aunque muchos buscan acelerar la quema de calorías con más sesiones de cardio, especialistas advierten que esta estrategia suele conducir a resultados inesperados. ¿Por qué no siempre funciona aumentar el ejercicio cardiovascular
El músculo gana terreno frente al cardio clásico en fitness
Una rutina enfocada en la fuerza y el bienestar corporal resulta más efectiva para la salud física y la prevención de lesiones, según expertos
Cómo combinar cardio y entrenamiento de fuerza sin perder músculo, según un experto
El médico deportólogo Sebastián La Rosa precisó qué factores determinan una correcta combinación de ambas disciplinas y aseguró que ese temor carece de sustento en la evidencia científica actual
