Los hábitos que mejoran el descanso y ayudan a despertar con más energía, según expertos
Desde rutinas relajantes hasta el control de estímulos y el manejo del estrés, especialistas citados por Harvard Health explican qué cambios nocturnos pueden favorecer un sueño reparador y una sensación de mayor bienestar al comenzar el día
La clave de la felicidad está en la manera cómo te despiertas y te acuestas
La forma en que iniciamos y cerramos el día puede marcar la diferencia entre vivir con equilibrio o con desgaste
Cómo convertirse en una persona matutina con cambios en el cronotipo, según la ciencia
Diversos estudios observacionales relacionaron la tendencia a dormir y despertar tarde con un aumento en la probabilidad de desarrollar enfermedades metabólicas y trastornos del ánimo. Science Focus resaltó que la genética y el entorno también influyen en estos riesgos
Despertar con visión borrosa: 10 razones frecuentes y cuándo es una señal de alarma
Aunque suele desaparecer en minutos, los expertos advierten que ciertos síntomas pueden ser indicio de problemas subyacentes. Hábitos, factores ambientales o condiciones de salud, cuáles son las recomendaciones que ayudan a preservar el bienestar ocular
Despertar con energía: la ciencia detrás de la hidratación, el desayuno equilibrado y el movimiento que activa cuerpo y mente
No todo se reduce a dormir más horas. La combinación de agua, alimentos frescos y ejercicio suave puede ser la fórmula para dejar atrás el cansancio matutino
No es la cafeína ni una ducha fría: esta es la clave que activa tu cerebro al despertar, según la neurociencia
Activar tu mente al despertar depende más de la biología que de la cafeína. Esta es la receta invisible que puede transforma tus mañanas
Por qué la dificultad para despertarse temprano es un problema de salud subestimado
Muchas personas enfrentan desafíos al comenzar el día, y una especialista en psicología reveló múltiples causas detrás de este fenómeno. En una columna de The Washington Post, compartió detalles que van desde desajustes biológicos hasta condiciones médicas
No recuerdas lo que soñaste anoche: la ciencia explica por qué sucede
Si bien olvidar los sueños es normal, su ausencia total o la incapacidad para recordarlos podrían estar vinculadas con trastornos de salud mental como la depresión o la ansiedad, afectando la calidad del descanso.
Cómo preparar el licuado natural “‘energía de jengibre”, con piña y zanahoria, que ayuda a mantenerte despierto todo el día
La combinación de nutrientes y antioxidantes en este licuado puede ayudar a mejorar la función cerebral y a aumentar la energía y la vitalidad
Insomnio: 8 recomendaciones para volver a dormir si te despertás durante la noche
Muchas personas vuelven a conciliar el sueño sin problemas pero hay un grupo que no lo logra tan fácilmente. Pequeños cambios que aconsejan los expertos
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La defensa del detenido por el caso de la mujer maniatada en Córdoba dijo que existía un vínculo entre ambos
Según las declaraciones del abogado, la relación habría comenzado hace al menos tres años
Precio de la gasolina en España 2026: las tarifas más altas y más bajas hoy
El valor de los combustibles se definen por una serie de factores tanto nacionales como internacionales
Precio del aceite de oliva en España este martes 20 de enero
El valor de este producto han mostrado cambios importantes por diversos factores, desde lluvias y sequías, hasta abundancias y bajas de cosecha
