Core

Cargas inestables, la estrategia que mejora la fuerza funcional y protege articulaciones

Mediante estos ejercicios, el cuerpo activa músculos estabilizadores y perfecciona el control motor, con beneficios comprobados en rehabilitación, prevención de lesiones y rendimiento físico en actividades diarias, según un experto consultado por GQ

Cargas inestables, la estrategia que

Cuál es la cantidad de abdominales recomendada según la edad y su impacto en la estabilidad corporal

La importancia de fortalecer la zona media va mucho más allá del aspecto físico. Especialistas consultados por The Telegraph explicaron cómo un core fuerte incide en la movilidad, la prevención de lesiones y la calidad de vida

Cuál es la cantidad de

Músculos del “core”: para qué sirve entrenar la zona central del cuerpo

El core incluye un conjunto de músculos que envuelven el tronco: abdomen, espalda baja, pelvis, caderas y la faja muscular profunda que estabiliza la columna

Músculos del “core”: para qué

Cuál es el músculo que se debe entrenar a diario para proteger la columna y evitar dolores crónicos

Especialistas en salud y fisioterapia coinciden en que fortalecer a diario esta zona central del cuerpo reduce lesiones, mantiene la postura y es esencial para la movilidad y la longevidad

Cuál es el músculo que

Por qué sumar ejercicios unilaterales a tu entrenamiento de piernas

Estudios recientes confirman que trabajar una pierna por vez reduce el riesgo de lesiones y mejora la estabilidad articular

Por qué sumar ejercicios unilaterales

Por qué entrenar el “core” es clave para mantener una vida activa y plena a cualquier edad

El entrenamiento de los músculos del centro del cuerpo ofrece beneficios concretos para la salud física. Desde la prevención de lesiones hasta la conservación de la autonomía, cómo obtener todos los beneficios de esta práctica, según expertos en medicina y estudios científicos citados por GQ

Por qué entrenar el “core”

“Deberíamos dejar que lo destructivo se destruya solo”: la filosofía de vida de Sean Penn frente al caos

En una entrevista con Vanity Fair, el actor compartió teoría basada en la paciencia y la observación, y cómo estas herramientas lo ayudan a enfrentar la violencia social, la autodestrucción y los desafíos de su carrera actoral

“Deberíamos dejar que lo destructivo

Identifique sus valores fundamentales para tomar mejores decisiones de liderazgo

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De mejora en la movilidad a prevención de lesiones: cuáles son los 5 beneficios poco conocidos de las sentadillas

Estudios científicos y especialistas citados por Verywell Health aseguran que este movimiento básico del entrenamiento no solo desarrolla fuerza en las piernas, sino que también aporta beneficios en la salud y la vida diaria

De mejora en la movilidad

Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio en el embarazo y las mejores rutinas para cada trimestre

Especialistas destacan cuáles son las alternativas más seguras y cómo ajustarlas a las necesidades de cada etapa, desde la prevención de molestias hasta la preparación para el posparto

Cuáles son los beneficios de