Cuántas veces miras el celular importa más que el tiempo que pasas usándolo: advierte un estudio
Las interrupciones frecuentes para revisar el teléfono aumentan los fallos de memoria y dificultan la concentración
Pantallas, cortisol y glucosa: cuáles son los hábitos que pueden mejorar el sueño, la concentración y la energía
Un neurocientífico analizó en el podcast The Diary of a CEO el impacto de la exposición nocturna a dispositivos, el movimiento después de las comidas y la importancia de la luz natural, junto con recomendaciones sobre actividad física y suplementación
3 rituales de la mañana para mejorar la concentración y la energía mental
Pequeños hábitos al comenzar el día pueden ayudar a regular la dopamina, reducir el estrés y sostener un mejor rendimiento mental
¿Cansancio y falta de concentración en el trabajo? Tu alimentación podría ser la causa
Especialistas de la Universidad Autónoma Metropolitana alertan que el cansancio y la falta de atención en el entorno laboral pueden tener su origen en una alimentación insuficiente
El efecto del dibujo sobre el cerebro: cómo unos minutos pueden ayudar a reducir el estrés
Especialistas detallaron a The Washington Post que trazos simples, figuras básicas o garabatos activan mecanismos internos vinculados con serenidad, enfoque y alivio emocional sin exigir destreza artística
Cinco ejercicios breves para bajar el estrés y despejar la mente
Expertos recomiendan pausas activas de entre uno y cinco minutos para aliviar la tensión, mejorar la concentración y sumar bienestar durante la rutina diaria
Panamá lanza campaña para reducir el tiempo que los niños pasan frente a las pantallas
La iniciativa recomienda establecer horarios, recuperar actividades físicas y evitar dispositivos durante momentos destinados al descanso y la convivencia familiar
Los hábitos de la mañana que pueden mejorar la concentración y la memoria
Exponerse a la luz natural, hidratarse al despertar, moverse unos minutos y arrancar con un desayuno adecuado aparecen entre las rutinas asociadas a un mejor rendimiento mental durante el día
Qué revela la ciencia sobre los suspiros y su efecto en la respiración, según un estudio
Una investigación analizó cómo esas inhalaciones profundas aparecen durante tareas de concentración y mostró que el cuerpo las usa para restablecer su propio ritmo y activar señales de alerta
Cuánto café tomar, a qué hora y qué errores evitar para impulsar el rendimiento mental
Huberman Lab y Harvard Health Publishing detallaron el mecanismo por el que la cafeína no solo da energía, sino que puede ralentizar el deterioro cognitivo asociado a la edad
