Ciclo menstrual: cómo adaptar la alimentación y el ejercicio a cada fase
Cleveland Clinic explica que los cambios hormonales pueden influir en la energía, el apetito, el ánimo y los síntomas premenstruales. Las claves de una práctica popular que puede servir como registro personal, aunque aún carece de ensayos clínicos
Licencia menstrual avanza lentamente en México mientras 45% de las mujeres reporta ausencias laborales por dolores
Actualmente, seis estados en México otorgan licencia menstrual
Ni ciclos ni programas diferenciados: la ciencia reveló qué necesitan realmente las mujeres para ganar músculo
La evidencia más reciente desmonta décadas de recomendaciones basadas en diferencias hormonales y devuelve el foco a los pilares que sí mueven la aguja en cualquier programa de fuerza
Ejercicio y menstruación: qué dice la ciencia sobre adaptar el entrenamiento al ciclo hormonal
La tendencia viral de ajustar la intensidad de la actividad física a las distintas fases femeninas genera polémica entre los especialistas y los organismos internacionales de salud deportiva. La opinión de una experta
Menstruar en desigualdad: 40% de las mujeres en CDMX enfrenta pobreza menstrual
La gestión menstrual no es solo un tema de salud, sino un asunto que involucra derechos humanos y justicia social
Cuáles son los factores que los ginecólogos consideran clave para atravesar la perimenopausia
Cambios físicos y emocionales pueden presentarse durante años antes del cese definitivo de la menstruación. Especialistas consultados por The Washington Post advirtieron que identificar señales tempranas y consultar a profesionales capacitados resulta fundamental para mejorar la calidad de vida en esta transición hormonal
La UNAM explica cómo la alimentación incide en el bienestar durante el ciclo menstrual
El enfoque nutricional resulta esencial para afrontar las variaciones que se presentan a lo largo de la menstruación
¿Qué comer durante el ciclo menstrual? Mitos y verdades que debes conocer, según la UNAM
Mantener una dieta equilibrada no solo favorece el bienestar general, sino que también puede ayudar a disminuir síntomas durante la menstruación
Francia reembolsará el precio de copas y bragas menstruales a las francesas menores de 26
La medida, aprobada hace tres años, comenzará a implantarse en el mes de septiembre
Por qué el metabolismo y la motivación para entrenar no son iguales en mujeres y en hombres
Las diferencias hormonales y metabólicas explican por qué la energía y las ganas de entrenar no son las mismas en ambos sexos. Especialistas consultadas por Infobae detallaron cómo cada fase influye en el rendimiento físico. Consejos para evitar la frustración
