Avena nocturna vs. pudín de chía: cómo influye cada desayuno en el colesterol
El beta-glucano reúne estudios sólidos vinculados con una reducción del LDL, mientras las semillas aportan fibra y ácidos grasos de origen vegetal
5 alimentos vegetales que suman proteína y calcio: cómo aprovecharlos en las comidas diarias
La nutricionista y dietista Amy Brownstein explicó que los micronutrientes como el magnesio, el fósforo junto a la vitamina K, presentes en estos productos, intervienen en el mantenimiento de la estructura esquelética
Avena con chía y café: receta fácil para desayuno saludable y saciante
Esta receta se prepara por la noche y reposa en la nevera hasta la mañana siguiente
Chía con agua o leche: qué cambia en la textura, los nutrientes y la saciedad
El remojo previo evita consumir las semillas secas y permite optar entre una preparación ligera con fibra o una colación que incorpora proteínas, calcio y vitamina D
Kéfir con frutos rojos y chía: receta rápida para una bebida rica en fibra y probióticos
Una bebida cremosa, fría y lista en menos de 10 minutos puede convertirse en una aliada de la alimentación que favorece la microbiota intestinal
Avena con vainilla y chocolate: desayuno para 3 días que puedes preparar en 5 minutos
En pocos minutos puedes tener resuelto un desayuno saciante y nutritivo para tres días seguidos
Receta de gelatina de jamaica con chía: el postre que calma tu antojo mientras te ayuda a bajar de peso
La flor de jamaica se utiliza en forma de infusión concentrada, mientras que la chía ayuda a sumar fibra a la receta
Qué le pasa a tu organismo si ingieres una cucharada de chía remojada todos los días a primera hora
Esta pequeña semilla aporta fibra, proteínas, omega-3 de origen vegetal y minerales; sin embargo, debe incorporarse gradualmente
6 alimentos ricos en fibra para ampliar las opciones de la dieta
Especialistas explican qué opciones de origen vegetal concentran este nutriente y cómo incorporarlas en las comidas cotidianas para alcanzar la ingesta recomendada
Gelatina de mango con chía: ¿cómo preparar este postre fresco y tropical?
Una combinación de fruta y semillas transforma esta preparación en una opción colorida, suave y perfecta para disfrutar fría
