Qué son las “habitaciones antiestimulación”, la tendencia que busca llevar calma a la casa
Estos espacios priorizan decisiones sencillas para separar momentos personales del ritmo cotidiano, como apagar dispositivos, reducir fuentes sonoras y sumar superficies textiles
Síndrome metabólico: 4 hábitos silenciosos que pueden afectar la salud cardiovascular
Pequeños cambios cotidianos, junto con chequeos clínicos, permiten identificar señales vinculadas con presión arterial, glucosa, colesterol y grasa abdominal
Qué son las parasomnias y cuándo conviene consultar a un especialista
El sonambulismo, los terrores nocturnos y otros episodios que ocurren durante el sueño generan interrogantes sobre sus causas y consecuencias. Los especialistas explican sus características y las diferencias entre estas manifestaciones
Cuáles son los alimentos recomendados para alcanzar un sueño profundo y descansar mejor
Especialistas en nutrición destacan que incorporar ciertos ingredientes vegetales durante la jornada transforma la calidad del reposo nocturno al reducir las pulsaciones corporales e incrementar los minutos de recuperación física y mental
Qué es el slowmorning, la tendencia que promete empezar el día sin presiones y mejor ánimo
En redes sociales, la etiqueta reúne más de 250 mil recomendaciones de rutinas matutinas, mientras expertos revelan cuánto tiempo hace falta dedicarle para notar resultados
Alergias matutinas: los hábitos nocturnos que convierten el dormitorio en un foco de alérgenos
Tres inmunólogos explicaron por qué la congestión y los estornudos alcanzan su pico al despertar y qué medidas pueden reducirlos
Los tres pilares que ayudan a construir un sueño reparador
La duración del descanso, su continuidad y una rutina nocturna ordenada permiten evaluar por qué dormir varias horas no siempre alcanza para despertar recuperado
Los 8 alimentos que pueden ayudar a dormir mejor, según especialistas
La última comida del día puede influir en el descanso, sobre todo por su cantidad, composición y cercanía con la hora de acostarse
Ruido blanco para dormir: 4 riesgos que puede tener su uso prolongado
Especialistas recomiendan considerar el volumen y la ubicación de estas fuentes sonoras, debido a efectos sobre la audición y la capacidad de percibir alertas importantes
Por qué dormir separados no siempre se traduce en una crisis de pareja, según la ciencia
Horarios distintos, temperatura, ronquidos y movimientos nocturnos aparecen entre las causas que pueden generar cambios en las rutinas nocturnas. Las razones detrás de las decisiones que se toman cuando el sueño es protagonista
