¿Cada cuánto se deben reemplazar las sábanas? La recomendación de los especialistas
Señales visibles y modificaciones en la textura pueden indicar que llegó el momento de renovar estos textiles del dormitorio
Cuáles son los 6 factores que afectan el sueño, según la ciencia
Más de 850 millones de adultos padecen insomnio en todo el mundo. La evidencia académica más reciente revela por qué tantas personas pierden el descanso cada noche y qué se puede hacer al respecto
¿Qué tipo de ejercicio es el más eficaz para mejorar el sueño?
Una investigación publicada en Sleep and Biological Rhythms, comparó el impacto de diferentes rutinas de entrenamiento en personas con trastornos del descanso y encontró una práctica que superó a las demás
Una caminata matutina al aire libre se asocia con un mejor sueño nocturno
La exposición a la luz natural poco después de levantarse aparece como uno de los hábitos más vinculados con un descanso de mayor calidad, según especialistas y estudios recientes
Dormitorio: 6 recomendaciones de expertos para lograr una iluminación que favorezca el descanso
Especialistas en diseño y arquitectura comparten estrategias para transformar el ambiente y potenciar el bienestar en uno de los espacios más importantes del hogar
Dormir desnudo, un hábito que puede mejorar el descanso
La regulación de la temperatura corporal, una mejor ventilación de la piel y un mayor confort explican por qué descansar sin ropa podría favorecer la calidad del sueño y el bienestar general
Qué puede revelar el ronquido sobre el descanso, la respiración y el corazón
El cardiólogo José Abellán advirtió que una señal tan común puede expresar una obstrucción parcial de la vía aérea y derivar en un cuadro más serio como la apnea del sueño
Jet lag social: qué es y cómo puede afectar al metabolismo, la mente y el microbioma
Tres décadas de estudios identificaron que la brecha entre el reloj biológico y los horarios laborales o de estudio puede elevar en hasta 2,5 veces el riesgo de diabetes, enfermedad cardiovascular y depresión
¿Con o sin antifaz? Qué dicen los estudios sobre el accesorio que promete mejorar el sueño y la concentración
Un experimento de la Universidad de Cardiff encontró resultados sorprendentes, pero los especialistas marcan una diferencia clave según el modelo elegido
Los seis factores que destruyen el sueño: médicos especializados revelan por qué la mayoría de las personas no descansa bien
Una nueva encuesta detectó que casi la mitad de los adultos pierde horas de descanso por obligaciones cotidianas, mientras expertos advierten sobre las consecuencias físicas y mentales de la privación crónica
