Francia lanza su plan para mejorar el sueño de los franceses: menos pantallas y más siestas (incluso en el trabajo)
Una nueva estrategia nacional promueve hábitos saludables y espacios de descanso para combatir el deterioro del bienestar nocturno
Si tienes problemas para dormir podría ser síntoma de alguna de estas 10 enfermedades
Los trastornos del sueño son especialmente frecuentes en adultos mayores, mujeres y personas que viven con estrés crónico, ansiedad o enfermedades crónicas
Sueño saludable: esto es lo que debes hacer a lo largo del día para dormir bien por la noche
Dormir bien no solo es reconfortante, sino vital para la salud física y mental
¿A qué hora debes tomar el último vaso de agua para no despertarte a orinar por la noche?
Uno de los factores que más interrumpen el sueño es la necesidad de levantarse a orinar durante la noche, una condición conocida como nicturia
Si tienes más de 40 años, esta es la rutina de sueño saludable que debes hacer cada noche
Después de los 40, disminuye la producción de melatonina, se altera el metabolismo, y el sueño tiende a fragmentarse con más facilidad
¿Cuántas calorías quemás al dormir?: los expertos revelan cómo el cuerpo sigue activo durante el descanso
Especialistas consultados por Women’s Health aseguran que, aunque el cuerpo está en reposo, continúa utilizando energía durante el sueño, especialmente durante la fase REM, donde el gasto calórico es mayor
Dos frutas aliadas del sueño que debes consumir a diario porque ayudan a dormir más y mejor
Algunos alimentos, como estas dos frutas, contienen nutrientes que favorecen la relajación, regulan el ritmo circadiano y estimulan la producción de melatonina y serotonina, hormonas clave para dormir bien
Enganche a las redes sociales: ¿cómo y cuándo desintoxicarse para mejorar tu bienestar?
Un descanso digital puede mejorar tu salud mental y física, ayudándote a reducir el estrés y aumentar tu concentración, informa GQ
La calidad del sueño importa más que las horas dormidas, advierten especialistas
Las recomendaciones generales de sueño pueden no ser adecuadas para todos. Factores genéticos y biológicos influyen en la cantidad ideal de descanso
“Sleepmaxxing”: qué tan buenas son las prácticas virales para dormir mejor
Con millones de usuarios probando nuevos trucos para descansar, expertos destacan la importancia de priorizar estrategias respaldadas por la ciencia
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Mientras el consumo de hongos crece en todo el mundo por su perfil nutritivo y sustentable, investigadores desarrollan un proceso que permite fortificarlos naturalmente con vitamina D₂
Rusia lanzó uno de los mayores ataques con drones registrados contra Ucrania desde el inicio de la invasión
Las defensas lograron frenar 126 aviones no tripulados, pero algunas ciudades sufrieron daños, mientras los habitantes enfrentan el impacto y la incertidumbre ante cada ataque: se multiplican los cortes de electricidad en pleno invierno
Marcos, médico: “La mejor música que puedes ponerle a tu perro es de piano”
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Canelo Álvarez se posiciona como el segundo atleta mejor pagado del planeta solo por detrás de Cristiano Ronaldo
De acuerdo con Sportico, el tapatío obtuvo ganancias de 137 millones de dólares
Resultados Dorado Mañana último sorteo lunes 19 de enero
Esta lotería es atractiva para sus participantes debido a la gran variedad de premios que dependen de los números acertados y la modalidad del juego
