El poder del mar y los espacios azules: cómo influyen en el estado de ánimo y el cuerpo
Estudios científicos y especialistas en cromatología analizan el impacto de los paisajes acuáticos y su color en la percepción, la biología y la búsqueda de equilibrio emocional
Por qué montar a caballo se convirtió en una de las formas más completas de ejercitarse
La equitación combina beneficios físicos y psicológicos que pocas disciplinas reúnen, y su versión turística abrió el acceso a perfiles que nunca habían considerado practicar la disciplina
Las 8 recomendaciones de psicólogos para disminuir la ansiedad y recuperar la calma
Un informe realizado por The Washington Post recopiló distintas estrategias utilizadas en terapia para manejar el malestar emocional cuando las preocupaciones se vuelven difíciles de controlar. Las propuestas apuntan a favorecer una respuesta más equilibrada frente a situaciones de presión
La generación de los 80 son más felices que los jóvenes en uno de los países más alegres del mundo
Estudios recientes revelan diferencias sorprendentes en percepción personal del bienestar entre grupos de edad en el país escandinavo, desafiando tendencias globales y cuestionando prejuicios socialmente aceptados
La constancia diaria, el secreto de Tom Cruise para mantenerse en forma a los 63 años
El actor prioriza hábitos simples y sostenibles, integrando el ejercicio como parte esencial de su rutina sin depender de entrenamientos extremos ni dietas restrictivas
Cuáles son los 8 alimentos que pueden favorecer la producción de dopamina y ayudar a mantener la concentración
Un informe de GQ recopiló las recomendaciones de especialistas sobre hábitos cotidianos vinculados con el rendimiento mental y el equilibrio energético, además de advertir sobre el impacto de los ultraprocesados y los largos períodos sin comer
5 errores habituales al caminar que pueden arruinar los resultados, según una especialista
Una experta advierte que ciertos hábitos cotidianos, aunque parezcan inofensivos, pueden restar eficacia a la actividad y generar molestias
Cuatro hábitos matutinos sencillos que ayudan a proteger la salud cerebral, según expertos
Incorporar pequeños cambios al comenzar el día puede potenciar la memoria y la vitalidad mental durante el envejecimiento
Expertos recomiendan medir el progreso con sueño, energía y constancia, no solo con el peso
El seguimiento centrado en el número del día puede desmotivar y ocultar mejoras tempranas, mientras que registrar hábitos y sensaciones ayuda a reconocer cambios reales en bienestar y rendimiento
Por qué vestir de negro aporta calma y claridad mental, según la psicología
Una elección sencilla en el guardarropa puede convertirse en una herramienta poderosa para encontrar orden interior y seguridad en medio de la rutina
