Para qué sirve lavarse los pies con agua caliente y sal
Esta práctica sencilla y accesible se popularizó en rutinas de autocuidado y es recomendada por expertos para mejorar la sensación de confort tras jornadas exigentes
Vitamina D: cómo mantener los niveles saludables en invierno
Durante los meses de menor exposición solar, este nutriente ocupa un lugar central en la salud ósea, muscular e inmunitaria. Especialistas explican qué cuidados tener y por qué no conviene suplementar sin criterio médico
El jugo de arándano se asoció con menor cortisol y mejor memoria
Durante 12 semanas, jóvenes que tomaron una bebida con proantocianidinas obtuvieron mejores resultados en dos pruebas de recuerdo y mostraron niveles diurnos más bajos de la hormona del estrés
Los 3 hábitos saludables para evitar el dolor de hombros
El sedentarismo, las malas posturas y la sobrecarga por trabajo o deporte explican por qué esta molestia crece en adultos. Las formas para proteger la articulación
Los 5 beneficios de la canela para la salud comprobados por la ciencia
La evidencia científica revisada describe efectos acotados en algunos marcadores de salud, con resultados que varían según la dosis y la forma de consumo, y con advertencias claras sobre seguridad y expectativas realistas
Las 5 infusiones que ayudan a aliviar la tos y combatir los resfríos
Estas bebidas naturales pueden ser una opción sencilla para reducir la irritación y acelerar la recuperación durante el periodo de congestión
Los 7 beneficios de las mandarinas para la salud, comprobados por la ciencia
La fruta cítrica concentra vitamina C, fibra y compuestos vegetales que se asocian a una mejor respuesta del cuerpo frente a amenazas del organismo
11 hábitos saludables para tener uñas fuertes y sanas
Expertos sugieren rutinas diarias para protegerlas, reducir el riesgo de lesiones y detectar señales que pueden alertar sobre cuestiones médicas no evidentes
Jesús Vázquez, nutricionista: “El error que comete casi todo el mundo en la playa es salir del agua demasiado pronto”
El especialista explica los beneficios que obtiene el organismo al prolongar el baño
10 hábitos saludables para mantener tus articulaciones jóvenes y flexibles
El deterioro articular no es un proceso inevitable ni exclusivo de las personas mayores, y adoptar conductas preventivas desde etapas tempranas puede preservar la movilidad y reducir el riesgo de lesiones a largo plazo
