Cómo es la acerola, la fruta que tiene hasta 100 veces más vitamina C que una naranja
Conocida también como cereza de Barbados, este alimento de origen tropical supera en ácido ascórbico a cualquier cítrico y acumula evidencia científica sobre sus efectos antioxidantes y cardiovasculares
Por qué comer una palta al día transforma la microbiota del colon: el proceso de fermentación de la fibra y su impacto en el microbioma
Este fruto puede integrarse en comidas diarias por su aporte de fibra, grasas insaturadas, vitaminas y minerales, siempre como parte de una alimentación diversa
Un estudio científico reveló el impacto del yogur griego en la microbiota intestinal y su relación con la grasa visceral
La investigación halló una asociación entre este lácteo, ciertos cambios en el intestino y una menor masa abdominal profunda
¿La palta ayuda a controlar el peso? La ciencia revela cómo sus grasas saludables y fibra mejoran tu salud metabólica
Este fruto se vincula con un mejor perfil de colesterol y presión arterial, además de un aporte de potasio y magnesio que tienen varios efectos sobre el bienestar general
Por qué comer ciertos alimentos en ayunas podría aumentar la masa muscular y cómo consumirlos correctamente
Distintas revisiones científicas analizaron el aporte de proteínas al comenzar el día, las cantidades recomendadas y su distribución a lo largo de la jornada
Para qué sirve lavarse los pies con agua caliente y sal
Esta práctica sencilla y accesible se popularizó en rutinas de autocuidado y es recomendada por expertos para mejorar la sensación de confort tras jornadas exigentes
Vitamina D: cómo mantener los niveles saludables en invierno
Durante los meses de menor exposición solar, este nutriente ocupa un lugar central en la salud ósea, muscular e inmunitaria. Especialistas explican qué cuidados tener y por qué no conviene suplementar sin criterio médico
El jugo de arándano se asoció con menor cortisol y mejor memoria
Durante 12 semanas, jóvenes que tomaron una bebida con proantocianidinas obtuvieron mejores resultados en dos pruebas de recuerdo y mostraron niveles diurnos más bajos de la hormona del estrés
Los 3 hábitos saludables para evitar el dolor de hombros
El sedentarismo, las malas posturas y la sobrecarga por trabajo o deporte explican por qué esta molestia crece en adultos. Las formas para proteger la articulación
Los 5 beneficios de la canela para la salud comprobados por la ciencia
La evidencia científica revisada describe efectos acotados en algunos marcadores de salud, con resultados que varían según la dosis y la forma de consumo, y con advertencias claras sobre seguridad y expectativas realistas
