Cómo optimizar los resultados en el gimnasio: el rol del orden entre fuerza y cardio
Personalizar ambas prácticas según el objetivo físico y la experiencia personal puede potenciar los beneficios del entrenamiento y reducir interferencias en el rendimiento global
Por qué el ejercicio matutino parece más difícil
El rendimiento físico varía según la hora del día debido a cambios hormonales y fisiológicos, lo que explica la percepción de mayor esfuerzo al entrenar al amanecer, aunque la constancia facilita la adaptación gradual
Cuántos minutos de ejercicio semanal se necesitan realmente para perder peso de forma efectiva, según expertos
Nuevos análisis científicos establecen umbrales concretos para lograr cambios corporales notables, mientras se destaca la importancia de la constancia y la combinación de métodos
Los beneficios ocultos del golf: cómo mejora el sistema cardiovascular, la movilidad y la salud emocional
Especialistas y estudios recientes destacan ventajas poco conocidas de este deporte, que van más allá del ejercicio físico. Las claves que transforman esta práctica en una herramienta valiosa para la salud integral
Entrenar descalzo: cómo esta tendencia puede transformar el ejercicio y qué tener en cuenta
Estudios científicos y especialistas en fitness resaltan los beneficios de esta práctica, aunque también advierten sobre algunos riesgos de realizarlo sin control médico. Cómo realizar una adaptación progresiva, según Women’s Health
La ciencia explica cuántos minutos de bicicleta fija bastan para lograr un ejercicio intenso
Una nueva investigación desafía las ideas tradicionales sobre el tiempo necesario para mejorar el rendimiento físico y muestra cómo es posible alcanzar resultados sorprendentes con rutinas breves realizadas de forma estratégica
Entrenar temprano, la clave para más energía y constancia
Especialistas citados por Real Simple destacan cómo la actividad física al inicio del día favorece el ánimo, la concentración y la adherencia al hábito, con consejos para adaptar el horario sin grandes sacrificios
Cuándo se empiezan a notar los cambios físicos tras comenzar una rutina de entrenamiento
Un nuevo régimen en el gimnasio puede parecer desafiante, pero se notarán mejoras significativas en la salud general más rápido de lo que se cree
Últimas Noticias
Triplex de la Once: combinación ganadora del sorteo 3
Como cada viernes, aquí están los afortunados ganadores del premio dado a conocer por Juegos Once
Venezuela aprueba un proyecto de ley de amnistía que genera inquietud
Reportajes Especiales - News
Sheinbaum retomará solicitud de asilo para Betssy Chávez en México con nuevo gobierno de Perú: “Ojalá Pedro Castillo pueda salir de su detención”
La mandataria mexicana señaló que el exmandatario peruano se dirigía a la Embajada de México cuando fue arrestado por las autoridades de su país
Guatemala se prepara para simulacro nacional por sismo el 24 de febrero
La jornada contará con la participación de empresas, organismos públicos y escuelas que buscarán poner a prueba sus protocolos de emergencia, con el sector educativo plenamente incorporado y el acompañamiento de los cuerpos de socorro
Manifestaciones, accidentes y bloqueos en CDMX y Edomex hoy 20 de febrero: choque en avenida Insurgentes al sur y Prolongación Insurgentes
Mantente informado en tiempo real sobre el acontecer del Valle de México
