El experto Valter Longo proyecta vidas de entre 100 y 110 años para quienes adopten hábitos saludables desde jóvenes
El especialista en envejecimiento del Sur de California señala que una minoría de la población, más atenta al ejercicio y la alimentación, podría alcanzar esa esperanza de vida. La brecha con el resto sería significativa
¿El ayuno intermitente puede impulsar la microbiota intestinal? Qué dice un reciente estudio científico
Un equipo de investigadores siguió de cerca a participantes con sobrepeso y obesidad abdominal durante tres meses. Analizaron sus bacterias digestivas antes y después del experimento, con hallazgos que podrían moderar las expectativas sobre esta estrategia alimentaria
5 claves para saber si la alimentación aporta suficiente proteína sin usar suplementos
La presencia de esta clase de nutrientes en el desayuno, el almuerzo y la cena permite revisar hábitos cotidianos, aunque la cantidad necesaria varía según la edad, el peso, la actividad física y el estado de salud
Cómo influye la rutina de alimentación en la migraña: el riesgo de saltear comidas y la importancia de la hidratación
Una revisión de 36 estudios advierte que los períodos prolongados sin comer y la falta de agua en el organismo funcionan como desencadenantes de crisis, por lo que especialistas sugieren mantener un registro diario de hábitos para prevenir el dolor
La estrategia de las ocho horas que podría ayudar a controlar la diabetes tipo 1
Un ensayo clínico de seis meses con 32 adultos con sobrepeso u obesidad en Chicago halló que concentrar las comidas entre el mediodía y las 20 horas bajó el promedio de glucosa sin contar calorías
Qué le sucede al cuerpo cuando se come una sola vez al día y cuáles son los riesgos
El impacto sobre el peso, la masa muscular y la energía fueron algunos de los aspectos analizados por especialistas en nutrición, quienes explicaron lo que puede ocurrir con este esquema alimentario y las personas que deberían tener mayor precaución
Dieta con ayuno: qué dicen los expertos sobre los posibles efectos en la salud cardiovascular
La restricción horaria al comer ganó popularidad por su vínculo con el descenso de peso y ciertos marcadores metabólicos, pero aún persisten dudas sobre su alcance real en prevención de eventos cardíacos
Ayuno intermitente versión 5:2, en qué consiste y qué dice la evidencia sobre sus resultados
Ensayos clínicos y revisiones de Cleveland Clinic, British Heart Foundation y la Universidad de Sídney confirmaron mejoras en peso y marcadores cardiometabólicos, pero también identificaron condiciones, grupos de riesgo y expectativas que este esquema no puede cumplir
Un estudio reveló cómo el ayuno intermitente podría reducir el dolor crónico y mejorar la memoria
La investigación en animales identificó una vía entre microbiota intestinal, inflamación y cerebro. Los resultados son preliminares
Ayuno intermitente después de los 50: los beneficios y riesgos que hay que conocer
Especialistas en nutrición explican cuándo este método es seguro, qué beneficios ofrece para el peso, la glucosa y la inflamación, y cómo sacarle el máximo provecho según las necesidades de esta etapa de la vida
