Gratitud, té verde y un propósito cada mañana: las claves detrás de la longevidad japonesa
Un enfoque basado en rutinas simples, desde comer con atención hasta moverse todos los días, se impone como alternativa a la fiebre de tratamientos antiedad, con datos de esperanza de vida y centenarios como contexto
Cómo comer con atención plena puede reducir los atracones y frenar el exceso alimentario
Especialistas en nutrición y neurociencia indican que la atención a aromas, texturas y sabores en cada comida activa la identificación de la saciedad antes de que el ciclo de recompensa cerebral tome el control
Cómo dejar de comer en exceso: la rutina simple que recomiendan expertos
Una serie de hábitos cotidianos puede marcar la diferencia para controlar el impulso y mejorar el bienestar
Un aliado silencioso: el árbol de nuez pecán y su rol en la salud y el bienestar
Su plantación en hospitales porteños se amplía y suma talleres terapéuticos que acompañan la recuperación de los pacientes
Por qué el hambre puede aparecer incluso después de comer: claves que explican esta sensación
Especialistas analizan cómo la calidad de los alimentos, la velocidad al comer y factores emocionales influyen en el apetito y ofrecen recomendaciones para lograr mayor saciedad
Las claves matutinas para evitar el estrés crónico, según especialistas
Integrar prácticas al inicio del día permite fortalecer la estabilidad emocional y prepararse para situaciones exigentes
Seis hábitos dañinos que pueden frenar la vitalidad después de los 70 y qué hacer para revertirlos
Son rutinas que parecen inofensivas, consideradas normales a partir de cierta edad, pero que aceleran el declive físico y mental de un modo silencioso, según advierte el doctor Mario Alonso Puig, que sugiere pequeños ajustes para frenar el desgaste y recuperar la energía
Cómo cuidar la salud mental cuando el trabajo no da respiro: los hábitos que realmente funcionan
Expertos revelan pequeñas rutinas que aumentan la energía y ayudan a mantener la motivación
Hambre emocional: por qué recurrimos a la comida en momentos difíciles y cómo salir de ese círculo
Expertos en nutrición y psicología explican que la alimentación guiada por las emociones aparece ante el estrés o la tristeza y no por una necesidad física. Reconocer sus causas es clave para romper el ciclo
5 ideas de snacks saludables y aptos para veganos con menos de 100 calorías para tu fiesta de Fin de Año
Propuestas frescas y prácticas ayudan a sumar sabor sin que nadie tenga que cambiar sus rutinas en estos días de celebración
