Как приготовить вкусную вырезку с соком по следующему перуанскому рецепту

Новый рецепт дня, где теперь это еда, которую употребляют на обед или ужин. Вы также можете купить его в ресторанах и даже в качестве закуски, чтобы утолить голод в течение рабочего дня. Речь идет о вырезке с соком, которую вы теперь должны знать, как ее приготовить и удивить своих друзей.

Поэтому Acomer.pe предлагает простой перуанский рецепт, который позволяет практично приготовить лучшую вырезку с соком. Идея заключается в том, что вы начинаете медленно с простых блюд и реализуете свои кулинарные навыки, чтобы выжить, если живете один или хотите сэкономить. Кроме того, чтобы вы чувствовали себя лучше в признании своих способностей.

Рецепт рассчитан на две порции со временем приготовления 5 минут, временем приготовления 20 минут. Спектакль рассчитан на 2 человек, поэтому встаньте в скорость с ингредиентами и следуйте инструкциям шаг за шагом, чтобы добиться успеха в еде. Удачи.

Ингредиенты

- тонкая корейка или стейк — 500 (грамм)

— красный лук — 1 (единица)

- измельченный чеснок — 1 (чайная ложка)

- помидор — 4 (единиц)

- соевый соус - (необходимое количество)

- соль и перец — (необходимое количество)

— уксус — 1 (столовая ложка)

- сушеный орегано — 1 (чайная ложка)

- желтый перец чили — 1/2 (единица)

- Говяжий бульон — (необходимое количество)

ПОДГОТОВКА

- Мясо посолить и поперчить, зарезервировать.

- В сковороду или раскаленный вок добавьте 2 столовые ложки масла, затем добавьте соленое мясо. Уплотнение с обеих сторон и резерв.

- Добавьте 2 столовые ложки масла, 1 чайную ложку мелко нарезанного чеснока. Соте в течение 3 минут

- Добавьте 4 спелых помидора без кожи и мелко нарезанных семян. Добавьте 1/2 желтого перца чили в полоски, интегрируйте.

- Добавьте щепотку соли, чтобы сформировать соус, обжаривайте 5 минут.

- Добавьте лук в дольки, обжарьте 5 минут, добавьте 1 чайную ложку орегано, интегрируйте.

- Добавьте говяжий бульон или воду. Переложите мясо, добавьте соевый соус и соль по вкусу.

- Подавайте с хлебом и желтым картофелем.

ПОЯСНИТЕЛЬНОЕ ВИДЕО

ПРЕИМУЩЕСТВА УПОТРЕБЛЕНИЯ МЯСА

Согласно Comecarne, красное мясо является одним из основных источников витамина B12. Этот витамин, как и другие витамины группы B, важен для обмена белков; он помогает образованию красных кровяных телец в крови и поддержанию центральной нервной системы.

Что касается минералов, то мясо богато цинком, несомненно, важным элементом для организма, поскольку оно участвует в сотнях ферментативных реакций, защищает от окислительного повреждения, что способствует заживлению кожи и необходимо для создания гемоглобина.

Кроме того, дефицит цинка может вызвать некоторые симптомы, такие как частые инфекции, выпадение волос, проблемы со вкусом и обонянием, медленное заживление ран, среди прочего.

С другой стороны, он также содержит железо, которое жизненно важно для многих процессов в организме и, как компонент гемоглобина, необходимо для поддержания адекватного транспорта кислорода в крови. Однако мы должны учитывать, есть ли дефицит, чтобы не нанести вред здоровью нашего организма.

ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧИТАТЬ