Последние открытия о лимфатической системе: почему это ключ к предотвращению заболеваний

Вы чувствуете вздутие живота, усталость и медлительность? Причина может вас удивить. Все это признаки того, что ваша лимфатическая система плохо работает, и вам нужно уделять этому больше внимания. Только сейчас исследователи начинают понимать, как работает эта давно игнорируемая система, обширная и сложная сеть узелков, сосудов и жидкостей, связанных с каждой частью тела. Ученые обнаружили, что он играет важную роль во всем: от профилактики заболеваний до улучшения пищеварения и повышения уровня энергии.

«В течение многих лет даже медицинские работники считали, что лимфатическая система — это просто система утилизации отходов, не имеющая дополнительного назначения», — объясняет доктор Джеральд Лемоле, кардиоторакальный хирург и автор новой книги «Лимфа и долголетие: неиспользованный секрет здоровья». В своей письменной форме специалист утверждает, что лимфатическая система «служит отделом поддержания нашего организма и оказывает прямое влияние на нашу сердечно-сосудистую, неврологическую и иммунную системы».

Лимфатическая система — это сеть лимфатических органов, узлов, протоков и сосудов, по которым лимфа — прозрачная жидкость, которая переносит клетки, помогающие бороться с инфекциями и другими заболеваниями — через наш организм в кровоток. Этот набор органов и тканей является частью иммунной системы человеческого организма и помогает поддерживать баланс между различными жидкостями организма и предотвращать заболевания и инфекции.

Хотя это жизненно важно для нашего здоровья, это одна из самых неизвестных. Фактически, в случае неправильного функционирования жидкость может накапливаться в тканях организма и приводить к отеку, который известен под названием лимфедема . Это также состояние, которое может усугубляться факторами, которые распространены в наше время, когда многие еще не вернулись к нормальной жизни до пандемии, работают удаленно и еще не возобновили физическую активность.

Так что же такое лимфатическая система и почему она так важна? «Лимфа — это буквально супергерой иммунной системы. Это наша первая линия защиты от болезни, вырабатывающая лейкоциты», — сказал Левитт Гейнсли, сертифицированный лимфедематолог и специалист по лимфодренажу, в диалоге с The Telegraph Levitt Gainsley. «Он действует как сборщик мусора, распространяя иммунные клетки по всему организму, устраняя любые угрозы, такие как вирусы, бактерии и токсины, которые могут вызвать заболевания», - добавил эксперт.

Его часто называют «второй» кровеносной системой организма. «Так же, как у нас есть два комплекта труб в наших домах, один из которых приносит пресную воду, а другой удаляет грязную воду, лимфатическая система - это дополнительный набор «труб», которые фильтруют и удаляют лишние отходы», - сказал он.

Около 20 литров плазмы ежедневно протекает через артерии тела и кровеносные сосуды и капилляры более мелких артериол. После доставки питательных веществ в клетки и ткани организма и получения продуктов их жизнедеятельности около 17 литров возвращаются в кровообращение по венам. Оставшиеся три литра фильтруются через капилляры и в ткани организма. Лимфатическая система собирает лишнюю жидкость из тканей вашего тела и перемещает ее до тех пор, пока она, наконец, не вернется в кровоток.

Лимфатическая система выполняет множество функций. Однако для Кливлендской клиники, некоммерческого американского академического медицинского центра, базирующегося в Кливленде, вот некоторые из наиболее важных:

- Поддерживает уровень жидкости в организме: как только что описано, лимфатическая система собирает избыток жидкости, которая стекает из клеток и тканей по всему телу и возвращает ее в кровоток, который затем рециркулирует по всему телу.

- Поглощает жиры из пищеварительного тракта: лимфа включает жидкости из кишечника, которые содержат жиры и белки, и транспортирует их обратно в кровоток.

- Защищает организм от чужеродных захватчиков: лимфатическая система является частью иммунной системы. Он производит и высвобождает лимфоциты (лейкоциты) и другие иммунные клетки, которые контролируют, а затем уничтожают чужеродных захватчиков, таких как бактерии, вирусы, паразиты и грибки, которые могут проникнуть в ваш организм.

- переносит и удаляет продукты жизнедеятельности и аномальные лимфатические клетки.

Как улучшить лимфатическую систему

Многие состояния могут повлиять на сосуды, железы и органы, составляющие лимфатическую систему. Некоторые из них возникают во время развития до рождения или в детстве. Другие развиваются в результате болезни или травмы.

Среди основных рекомендаций по поддержанию прочности и здоровья лимфатической системы: избегайте воздействия токсичных химических веществ, таких как пестициды или чистящие средства, поскольку они могут накапливаться в системе и затруднять фильтрацию отходов организмом; пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания. чтобы лимфа могла легко перемещаться по всему телу; и поддерживать здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения и здоровое питание.

Медленное контролируемое дыхание может помочь увеличить движение лимфатической жидкости в организме. Когда мы глубоко дышим, диафрагма расширяется и позволяет легким прикрепляться к грудному протоку, чтобы стимулировать возврат лимфатической жидкости в кровоток.

Для пациентов с лимфедемой глубокое дыхание может помочь лимфатической жидкости вернуться в кровоток, чтобы уменьшить отек. Чтобы практиковать глубокое дыхание, медленно дышите носом и выдыхайте. Старайтесь выдыхать в два раза дольше вдоха — это помогает увеличить насыщение крови кислородом.

Всем нравится хороший массаж, чтобы облегчить боль, но массаж на самом деле служит функциональной цели, помогая лимфатической системе снова двигаться. Этот ручной массаж, известный в медицине как лимфодренажный массаж, помогает снять любые блокировки в лимфатической системе, вызывающие отек. При определенных заболеваниях, таких как лимфедема, вызванная раком молочной железы, отек возникает, когда лимфатическая жидкость накапливается в руках и ногах. Массажист использует определенные техники, которые помогают восстановить движение жидкости.

Связь с мозгом

До недавнего времени считалось, что лимфатическая система не достигает мозга. Но в 2015 году группа исследователей из Университета Вирджинии обнаружила в центральной нервной системе лимфатические сосуды которые отводят жидкость спинного мозга в шейные лимфатические узлы, расположенные ниже. Знание того, что мозг взаимодействует с иммунной системой, может открыть возможности для новых исследований в области неврологии заболевания, включая болезнь Альцгеймера

Миндалины, аденоиды, селезенка и тимус также являются частью лимфатической системы. Все эти органы так или иначе фильтруют отходы и помогают убивать опасные бактерии и вирусы. Хотя лимфатическая система играет важную роль в защите от рака, она также может способствовать распространению рака. Раковые клетки, которым удается выжить этой воинствующей элитой, бесплатно перемещаются через лимфатическую сеть в другие части тела.

Итак, в наши дни, к счастью, не подозревая о драме, которая разворачивается в нашем организме, лимфатическая система занята очисткой, поиском болезнетворных микробов и созданием иммунных клеток для их быстрого уничтожения.

ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧИТАТЬ:

Отеки в руках и ногах: что это лимфедема, заболевание, усугубившее пандемию