El verano es la época del año que más invita a disfrutar del sol, el mar y la arena, y las playas se convierten en el destino favorito para muchos peruanos que buscan relajarse y disfrutar de unas merecidas vacaciones. Sin embargo, es importante tener en cuenta ciertas precauciones para cuidar tanto la salud personal como el medio ambiente.
Las altas temperaturas, la exposición al sol y el contacto constante con el agua del mar pueden tener efectos negativos en la salud si no se toman las precauciones adecuadas. Además, las playas son ecosistemas delicados que deben ser preservados para futuras generaciones.
Por eso el Ministerio de Salud (Minsa) ofrece algunas recomendaciones esenciales para disfrutar de un verano saludable en la playa.
Minsa: kit de protección en la playa
En cuanto a la visita a las playas, el Minsa aconseja llevar el kit de protección compuesto por:
- Recipiente hermético (táper o bolsa plástica) para guardar lentes de sol y artículos de aseo
- Alcohol en gel o en líquido de 70°
- Protector solar mayor a 30 FPS
- Agua segura (hervida o embotellada)
- Gorro o sombrero de ala ancha
Además, también se recomienda tener en cuenta lo siguiente:
- Verificar que sea una playa saludable en el aplicativo móvil “Verano Saludable”
- Depositar los desperdicios en los tachos de basura
- Lavarse las manos con agua y jabón frecuentemente o desinfectarlas con alcohol de 70°
Cómo cuidar la salud de la piel en la playa
La piel es uno de los órganos más expuestos durante un día en la playa, por lo que es esencial protegerla adecuadamente para evitar daños a corto y largo plazo. La exposición al sol sin protección puede causar quemaduras solares, envejecimiento prematuro e incluso aumentar el riesgo de cáncer de piel. Para cuidar la salud de la piel, se deben seguir estas recomendaciones:
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- Usar protector solar adecuado: es fundamental aplicar un protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30, y preferentemente uno resistente al agua si se planea nadar. No olvidar reaplicar el protector solar cada dos horas y después de nadar o sudar, incluso si el producto indica que es resistente al agua.
- Proteger la piel con ropa: además del protector solar, es recomendable usar ropa ligera y de colores claros que cubra la piel, como sombreros de ala ancha, camisetas de manga larga y gafas de sol con protección UV. La sombrilla también es una excelente opción para dar sombra y proteger la piel de la exposición directa al sol.
- Evitar la exposición directa durante las horas pico: la radiación solar es más intensa entre las 10 a.m. y las 4 p.m., por lo que se recomienda buscar sombra o limitar la exposición al sol durante estas horas. Si se va a estar al aire libre, tratar de mantener un equilibrio entre el sol y el descanso bajo la sombra.
- Hidratar la piel: después de un día en la playa, es importante hidratar la piel para ayudar a regenerarla. Usa lociones o cremas hidratantes que contengan aloe vera o vitamina E, ya que estas sustancias ayudan a calmar la piel después de la exposición al sol.
Cómo cuidar el medio ambiente en la playa
Además de cuidar nuestra salud, es crucial tener en cuenta el impacto que nuestras actividades pueden tener en el medio ambiente, especialmente en un entorno tan vulnerable como las playas. Estas son algunas recomendaciones para disfrutar de la playa de manera responsable:
- No dejar basura en la playa: recoger todos los residuos que se han generado y llevar consigo bolsas para desecharlos de manera adecuada. El plástico, en particular, es uno de los principales contaminantes de las playas y los océanos, y puede tardar cientos de años en descomponerse. Por eso es mejor usar bolsas de tela en lugar de plástico de un solo uso.
- Respetar la fauna local: evita perturbar a los animales que habitan en la playa, como aves y tortugas. No dejar basura que pueda ser ingerida por los animales y asegurarse de no invadir sus espacios de anidación o descanso.
- Utilizar protector solar ecológico: algunos protectores solares contienen ingredientes que pueden dañar los arrecifes de coral y otras especies marinas. Optar por protectores solares libres de oxibenzona y avobenzona, que son más seguros para el medio ambiente marino.
- Evitar el uso de objetos contaminantes: evitar el uso de artículos de un solo uso como platos, cubiertos o botellas de plástico. En lugar de esto, elegir productos reutilizables, como botellas de agua, recipientes de vidrio o acero inoxidable, y utensilios de madera o metal.