Al llegar a cierta edad es común que en las pláticas sobre cómo estamos de salud, el colesterol o los triglicéridos tomen relevancia en la misma y nos quedemos con preocupación.
Pese a estar presentes en nuestro organismo por qué son tan dañinos; el colesterol puede causar daños cardiovasculares, pero los triglicéridos son los culpables del sobrepeso.
La diferencia entre ambos
Ambos son grasas que cumplen importantes funciones en el organismo. Los triglicéridos nos aportan energía, mientras que el colesterol participa en la producción de hormonas, sobre todo en las mujeres, además sintetiza los ácidos biliares esenciales para la digestión y la absorción de grasas. Sin embargo, los niveles altos de ambos pueden ser perjudiciales para la salud.
El colesterol es muy importante en nuestro organismo, es transportado por la sangre por las lipoproteínas que se agrupan con las grasas, las hay de dos tipos:
- Las de baja densidad (LDL)= Colesterol malo
- Las de alta densidad (HDL)= Colesterol bueno
El cuerpo necesita colesterol para fabricar hormonas, ácidos biliares, vitamina D, y otras sustancias, sin embargo, el LDL se encuentra en las membranas celulares de nuestro organismo, en el sistema nervioso, el hígado y el corazón, su incremento y su depósito en las arterias puede ser peligroso y producir ateroesclerosis (estrechamiento o endurecimiento de las arterias).
Los triglicéridos son otro tipo de grasa, es la más común en el cuerpo, las calorías que no se utilizan, el cuerpo las cambia a triglicéridos y las almacena en las células de grasa que trae como consecuencia frecuente el sobrepeso y el exceso de alcohol, la inactividad física, una dieta muy alta carbohidratos especialmente si son refinados y fumar son factores que empeoran la situación.
Recomendaciones
Para mantener dichos niveles a raya es preciso realizar lo siguiente:
- Cuidar la alimentación.
- Practicar ejercicio físico frecuentemente.
- Limitar la ingesta de alcohol y azúcares.
- Limitar el consumo de carbohidratos.
- Mantener una dieta rica en fibra y baja en grasas.
Se puede dar el caso de que la alta producción y acumulación de estas grasas no sea debido a la dieta, sino a problemas hormonales o hereditarios, por tanto es necesario acudir con un especialista para que recomiende el tratamiento acorde al paciente; cabe recordar que no se presenta ningún síntoma que indique o manifieste el incremento de dichas grasas.
Más Noticias
Cateo en Tlalpan destapa operación de “Los Mojarras”, una banda dirigida desde el Reclusorio Norte
La Secretaría de Seguridad Ciudadana catea un inmueble en San Miguel Ajusco que servía como punto de venta, cocina de droga y refugio de adictos
Marcha Zombie 2026 CDMX: consejos para tener una mejor experiencia en el recorrido
La temporada de los disfraces y maquillajes alusivos al Halloween está a la vuelta de la esquina y en la capital ya se alista todo para comenzar la ‘spooky season"
Montserrat Peart hace historia para México y desciende hasta los 102 metros de profundidad en Peso Constante con Bi-aletas
La deportista mexicana superó la marca previa de 101 metros, que pertenecía a Estados Unidos
¿Qué está pasando en el Metro CDMX y Metrobús hoy 24 de septiembre? Suspenden L2 del MB
Información y actualización del servicio de transporte público en la capital este jueves en vivo minuto a minuto
El Festival de la enchilada vuelve a Iztapalapa acompañado de antojitos y más sorpresas: fechas, horarios y cómo llegar
En 2010 el evento registró una enchilada de 70 metros y más de una tonelada de peso; en 2013 se superó la marca con 80 metros; para 2026, el maíz y los antojitos se suman como protagonistas del programa
