Shaquille O'Neal ha rivelato come ha cambiato la sua dieta per salvargli la vita: «Quando ti dicono la parola morte...»

Shaquille O'Neal è stato in grado di fare la storia e dominare la NBA con il suo fisico impressionante vincendo quattro anelli (2000, 2001, 2002 e 2006) e venendo nominato MVP della lega. Dopo essersi allontanato dai campi, il suo fisico ha smesso di essere lo stesso e ha iniziato a portare complicazioni alla sua salute.

In dialogo con la rivista GQ, il nuovissimo premio Oscar con Stephen Curry ha condiviso i dettagli del suo radicale cambiamento personale dopo aver visto un medico dopo 11 anni. «Quando vieni colpito da quella parola di tre lettere che inizia con D e finisce con E, cambia le cose», ha iniziato la sua storia alludendo alla parola DIE, morendo in inglese.

La scelta numero 1 di Orlando Magic nel Draft 1992 ha spiegato come appare la sua nuova turrita per sconfiggere il «ventre di Charles Barkley», che brillerà anche nel torneo statunitense e con il quale attualmente condivide uno studio televisivo.

«Mi svegliavo e andavo al lavoro. Mi rilasserei, mangerei qualsiasi cosa. Non stavo prestando attenzione. Un giorno ho guardato in basso e ho detto: 'Dannazione. La mia pancia era molto al di sopra della mia cintura'», ha ricordato. Secondo lui, Shaq ora non possiede la «sindrome della cintura di Charles Barkley». «Sto diventando davvero bravo. Sto arrivando al punto in cui cambierò idea e girerò la manopola alla disciplina totale», ha detto.

Quella visita a uno specialista è stata la chiave per far scattare la sua mente. «Quando giochi vai dal medico per farti controllare e fare un esame fisico, giusto? Ma non gioco da 11 anni, quindi se non gioco, perché dovrei andare dal dottore, giusto? Quindi quando sono tornato dal medico, c'erano alcune cose che non sapevo nemmeno. Dicono: 'Ehi, hai l'apnea notturna. L'apnea notturna può causare ipertensione o ictus, potresti morire. 'Ho detto: «Cosa, potrei morire?» . Quindi ora devo dormire con una macchina».

«I tuoi reni sono un po' deboli a causa di tutti gli antidolorifici che stai assumendo. Niente più antidolorifici. Dipendeva dagli antidolorifici, anche se non era dipendente. Certi giorni in cui non riuscivo a muovermi, ne ho presi solo uno o due, solo per andare. Ma ora ne sono fuori. Dovevo davvero fare un controllo. Quando vieni colpito da quella parola di tre lettere che inizia con D e finisce con E, tutto cambia», ha rimarcato.

La sua routine ora consiste in «una colazione sana, con frutta e frutta e frutta. Poi pollo e pesce. Faccio una colazione salutare, solo per sostenermi durante il giorno. Tre salsicce di tacchino e circa quattro o cinque albumi. Il secondo cibo sarà un po' di frutta. Il terzo pasto sarà un frullato e frutta. Il quarto pasto sarà probabilmente un'insalata leggera e poi il pasto cinque sarà pollo, pesce o bistecca».

O'Neal ha chiarito che «il problema è quando sono in tour e non riesco ad arrivarci. Sono una creatura abitudinaria: amo i panini. Adoro le impacchi, adoro gli hamburger».

La dieta è completata da una routine di allenamento. «Solo cardio, 30-40 minuti. Poi petto, braccia, bicipiti, tricipiti. Un semplice addestramento da vecchio. Non posso fare tutta quella roba da CrossFit», ha riso.

Per chiudere, Shaquille O'Neal ha lasciato un messaggio a tutti coloro che stanno cercando di iniziare un percorso più sano: «Ti dico di immaginare come vuoi essere. Quindi ottieni tutte le informazioni necessarie, che capisci e ti concentri davvero. È tutta una questione di dieta. Perché anche adesso, se faccio 500 addominali al giorno, il mio six-pack (addominali) non è come lo voglio, perché è tutta una questione di dieta. Quindi dieta, preparazione, concentrazione e convinzione. Devi solo attenerti alla tua routine. Questo è tutto».

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