शकील ओ'नील ने खुलासा किया कि कैसे उन्होंने अपने जीवन को बचाने के लिए अपना आहार बदल दिया: “जब वे आपको मौत शब्द बताते हैं...”

शकील ओ'नील चार रिंग (2000, 2001, 2002 और 2006) जीतकर अपनी प्रभावशाली काया के साथ एनबीए पर इतिहास बनाने और हावी होने में सक्षम थे और लीग के एमवीपी नामित किए गए थे। अदालतों से दूर जाने के बाद, उनकी काया एक जैसी होनी बंद हो गई और उनके स्वास्थ्य में जटिलताएं लाने लगी।

जीक्यू पत्रिका के साथ बातचीत में, स्टीफन करी के साथ बिल्कुल नए ऑस्कर विजेता ने 11 साल बाद एक डॉक्टर को देखने के बाद अपने कट्टरपंथी व्यक्तिगत परिवर्तन का विवरण साझा किया। “जब आप उस तीन-अक्षर वाले शब्द के साथ हिट हो जाते हैं जो डी से शुरू होता है और ई के साथ समाप्त होता है, तो यह चीजों को बदल देता है,” उन्होंने अपनी कहानी डीआईई शब्द के लिए शुरू की, अंग्रेजी में मर रहा है।

1992 के ड्राफ्ट में ऑरलैंडो मैजिक की नंबर 1 पिक ने बताया कि उनका नया टरिटा “चार्ल्स बार्कले के पेट” को हराने के लिए कैसा दिखता है, जो अमेरिकी टूर्नामेंट में भी चमकेगा और जिसके साथ वह वर्तमान में एक टेलीविजन स्टूडियो साझा करता है।

“मैं जाग जाऊंगा और काम पर जाऊंगा। मैं आराम करूंगा, कुछ भी खाऊंगा। मैं ध्यान नहीं दे रहा था। मैंने एक दिन नीचे देखा और कहा, 'लानत है। मेरा पेट मेरी बेल्ट के ऊपर था,” उन्होंने याद किया। उनके अनुसार, शक के पास अब “चार्ल्स बार्कले बेल्ट सिंड्रोम” नहीं है। “मैं वास्तव में अच्छा हो रहा हूं। मैं उस बिंदु पर पहुंच रहा हूं जहां मैं अपना मन बदलने जा रहा हूं और घुंडी को कुल अनुशासन में बदलने जा रहा हूं,” उन्होंने कहा।

एक विशेषज्ञ की वह यात्रा उसके दिमाग को क्लिक करने के लिए महत्वपूर्ण थी। “जब आप खेलते हैं तो आप जांच करवाने के लिए डॉक्टर के पास जाते हैं और शारीरिक परीक्षा देते हैं, है ना? लेकिन मैंने 11 साल में नहीं खेला है, इसलिए अगर मैं नहीं खेलता, तो मैं डॉक्टर के पास क्यों जाऊंगा, है ना? इसलिए जब मैं डॉक्टर के पास वापस गया, तो कुछ चीजें थीं जिन्हें मैं जानता भी नहीं था। वे कहते हैं, 'अरे, आपके पास स्लीप एपनिया है। स्लीप एपनिया उच्च रक्तचाप या स्ट्रोक का कारण बन सकता है, आप मर सकते हैं। ''मैंने कहा, “क्या, मैं मर सकता हूँ?” । इसलिए अब मुझे एक मशीन के साथ सोना है।”

“आपके द्वारा ली जा रही सभी दर्द निवारक दवाओं से आपकी किडनी थोड़ी कमजोर होती है। कोई और दर्द निवारक नहीं। वह दर्द निवारक दवाओं पर निर्भर था, हालांकि वह आदी नहीं था। कुछ दिन जब मैं हिल नहीं सका, मैंने बस एक या दो लिया, बस जाने के लिए। लेकिन मैं अभी इससे बाहर हूँ। मुझे वास्तव में एक चेकअप करवाना था। जब आप उस तीन-अक्षर वाले शब्द से टकराते हैं जो डी से शुरू होता है और ई के साथ समाप्त होता है, तो सब कुछ बदल जाता है,” उन्होंने टिप्पणी की।

उनकी दिनचर्या में अब “एक स्वस्थ नाश्ता, फल और फल और फल शामिल हैं। फिर चिकन और मछली। मेरे पास एक स्वस्थ नाश्ता है, बस दिन के दौरान खुद को बनाए रखने के लिए। तीन टर्की सॉसेज और लगभग चार या पांच अंडे का सफेद भाग। फूड टू कुछ फल होने वाला है। तीसरा भोजन एक स्मूदी और फल होगा। भोजन चार शायद एक हल्का सलाद होगा और फिर भोजन पांच चिकन, मछली या स्टेक होगा।”

ओ'नील ने स्पष्ट किया कि “समस्या तब होती है जब मैं दौरे पर होता हूं और मैं उस तक नहीं पहुंच सकता। मैं आदत का प्राणी हूं: मुझे सैंडविच बहुत पसंद है। मुझे रैप्स बहुत पसंद हैं, मुझे बर्गर पसंद हैं।”

आहार को वर्कआउट रूटीन द्वारा पूरक किया जाता है। “बस कार्डियो, 30-40 मिनट। फिर छाती, हाथ, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स। एक साधारण बूढ़े आदमी का प्रशिक्षण। मैं वह सब क्रॉसफिट सामान नहीं कर सकता,” वह हँसे।

बंद करने के लिए, शकील ओ'नील ने उन सभी के लिए एक संदेश छोड़ दिया जो एक स्वस्थ मार्ग शुरू करना चाहते हैं: “मैं आपको कल्पना करने के लिए कहता हूं कि आप कैसा दिखना चाहते हैं। फिर सभी आवश्यक जानकारी प्राप्त करें, कि आप वास्तव में समझते हैं और ध्यान केंद्रित करते हैं। यह सब आहार के बारे में है। क्योंकि अब भी, अगर मैं एक दिन में 500 सिट-अप करता हूं, तो मेरा सिक्स-पैक (एब्स) वह तरीका नहीं है जैसा मैं चाहता हूं, क्योंकि यह सब आहार के बारे में है। इसलिए आहार, तैयारी, ध्यान और विश्वास। आपको बस अपनी दिनचर्या से चिपके रहना है। यह सब कुछ है।”

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