Con la llegada del invierno y la bajada de las temperaturas, es normal que en esta época del año los resfriados y gripes aparezcan con más frecuencia. Sin embargo, hay que tomar ciertas medidas para evitar ponerse malo.
Las más comunes suelen ser abrigarse más o tomar más alimentos con vitaminas para potenciar nuestro sistema inmunológico. Aunque todo esto es correcto, hay una cosa que muy pocas personas tienen en cuenta y la dentista Janira Sánchez ha explicado en uno de los últimos vídeos de su cuenta de TikTok (@clinicajanirasanchez). “Ni se te ocurra cepillarte los dientes con el mismo cepillo después de haber estado resfriado o con gripe”, afirma durante los primeros segundos del vídeo.
¿Por qué no debes usar el mismo cepillo de dientes?
Durante un resfriado o una gripe, la boca contiene virus y bacterias que se depositan en las cerdas del cepillo al cepillarte. Estos microorganismos pueden sobrevivir varios días en el ambiente húmedo del baño y en las fibras del cepillo, donde se multiplican fácilmente.
Aunque tu sistema inmunitario desarrolla defensas frente al virus que has tenido, seguir usando el mismo cepillo puede aumentar la exposición a estos gérmenes y, en algunos casos, favorecer una recaída o prolongar los síntomas, especialmente si hay presencia de bacterias además de virus.
Además, los cepillos de dientes se almacenan muy cerca de otros, y las cerdas contaminadas pueden transferir gérmenes a los de otras personas si no están bien separados. Esto incrementa la probabilidad de que otra persona se contagie.
Por estas razones, muchos profesionales de la salud recomiendan simplemente reemplazar el cepillo o la cabeza del cepillo eléctrico por uno nuevo una vez que te has recuperado por completo.
Otros hábitos invernales clave para evitar contagios y cuidar tu salud bucal
Más allá del cambio de cepillo que usas, existen pequeños gestos cotidianos que contribuyen a reducir la transmisión de virus durante el invierno y, a la vez, proteger tu boca.
Uno de los más sencillos y efectivos es mantener una buena hidratación. Beber suficiente agua no solo ayuda al sistema inmunitario, sino que favorece la producción de saliva, un elemento fundamental para proteger la boca frente a bacterias y para evitar que los tejidos se resequen y se irriten.
La higiene de manos también juega un papel esencial. Lavarse con agua y jabón antes de comer, después de usar el transporte público o al llegar a casa limita la entrada de gérmenes al organismo. En el ámbito dental, tocarse la boca con frecuencia, manipular prótesis sin limpiarse las manos o compartir utensilios incrementa el riesgo de infección.
Otra recomendación importante es ventilar bien los espacios cerrados, en especial el baño. La humedad favorece la proliferación de microorganismos tanto en superficies como en objetos de uso diario. Renovar el aire reduce la concentración de partículas infecciosas y evita que virus y bacterias permanezcan más tiempo en suspensión.
Finalmente, acudir al dentista al menos una vez al año permite detectar precozmente inflamaciones, infecciones u otros problemas que pueden empeorar cuando el sistema inmunitario está debilitado por enfermedades estacionales.