Der Apple Fitness+-Dienst hat neue Programme hinzugefügt, die sich speziell an Frauen richten, die gerade geboren haben.
Im Rahmen der Alternativen, die die Streaming-Trainingsplattform für diese Gruppe anbietet, gibt es medizinische Ratschläge zur Geburtshilfe und Gynäkologie, wie Europa Press hervorhebt.
Diese angepassten Übungen sind Teil der Kollektion „Sei aktiv während der Schwangerschaft“ und wurden von Sportlerinnen und Trainerinnen entwickelt, die kürzlich Mütter waren.
Das Material richtet sich sowohl an Frauen mit natürlicher Geburt als auch an Frauen, die einen Kaiserschnitt durchlaufen haben, und bietet je nach Aktivitätsgrad während der Schwangerschaft unterschiedliche Intensitäten.
Es sei daran erinnert, dass Apple im vergangenen April eine Reihe von Programmen angekündigt hat, die sich an schwangere Frauen richten, um ihren Service zu einem „einladenderen und integrativeren“ Ort zu machen.
Das Fitness+-Programm für Schwangere besteht aus zehn Schulungen, die sich an Frauen richten, die „eine gesunde Schwangerschaft haben und sich auf das Leben mit einem Baby vorbereiten“, sagte das Unternehmen in einer Erklärung.
Neben dieser Schulungssammlung kündigte der Computergigant auch die Ankunft von Übungen für Senioren und Anfänger von Apple Fitness+ an.
Die Plattform verfügt über 11 Arten von Gymnastik, darunter HIIT, Yoga und Stärke. Es hat auch geführte Meditationen. Jede Woche kommen neue Workouts mit einer Länge von 5 bis 45 Minuten hinzu. Auf diese Weise kann der Benutzer mit einem personalisierten Leitfaden gehen, laufen oder jede Aktivität ausführen, die er möchte.
Zeit zum Laufen
Die Option Time to Run bietet Benutzern ein Lauf- und Audioerlebnis, um ihr Training zu verbessern. Jede Episode beinhaltet die Begleitung berühmter Trainer wie Emily Fayette, Jamie-Ray Hartshorne, Sam Sanchez und Scott Carvin sowie eines neuen Lauftrainers, Cory Wharton-Malcolm, um den Benutzer zu motivieren, sein Ziel zu erreichen.
Die Wiedergabelisten sind so konzipiert, dass sie dem Tempo entsprechen, das der Benutzer beim Laufen erreicht, sowie dem Standort und dem Training, alles im Einklang mit der Umgebung der Stadt, in der er sich befindet.
Zeit zum Gehen
Innerhalb der Option „Gehzeit“ teilen verschiedene Persönlichkeiten Geschichten, Fotos und Musik mit Plattform-Abonnenten.
Prominente sind unter anderem Dolly Parton, Anthony Joshua, Jane Fonda, Randall Park, Camila Cabello, Naomi Campbell, Ruby Bridges, Dr. Sanjay Gupta und Bebe Rexha.
Kollektionen
Die Sammlungen bestehen aus einer Reihe von ausgewählten Schulungen und Meditationen aus der Fitness+ Bibliothek, die sorgfältig für die Benutzer organisiert wurden, um ihr Ziel zu erreichen. Die Kollektionen haben Pläne vorgeschlagen, damit Benutzer für mehrere Tage oder Wochen bewusstere Schulungsentscheidungen treffen können.
In diesem Abschnitt finden Sie die folgenden Optionen:
-30-Tage-Core Challenge
-Verbessern Sie Ihre Körperhaltung mit Pilates
-Vervollkommnen Sie Ihre Yoga-Balance-
-Führen Sie Ihre ersten 5K aus
-Stärken Sie Ihren Rücken und machen Sie Ihre Hüfte flexibler
-Entspanne dich um deinen Schlaf zu verbessern
Programme
Der Service bietet Möglichkeiten zur Verbesserung der Fitness, zum Üben von Achtsamkeit oder Achtsamkeit sowie Schulungen zur Bewältigung neuer Herausforderungen. Es gibt Alternativen für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Idee ist, personalisierte Programme zu haben, die an die Bedürfnisse des Benutzers angepasst sind.
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