Es natural que los hombres noten una reducción gradual en su deseo sexual (libido) al envejecer. Por lo general, la medida de esta reducción cambia. Sin embargo, la mayoría de los hombres mantiene algo de interés en el sexo cuando tienen entre 60 y 80 años.
De acuerdo con la Clínica Mayo, el estrés, la depresión, el alcoholismo, el uso de drogas psicoactivas y la fatiga con frecuencia pueden ser factores en la pérdida del deseo sexual en los hombres. Aunque algunas veces es una reducción en las hormonas sexuales masculinas a causa de un trastorno endocrino.
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Para combatir este problema se recomienda consultar con el médico especialista para determinar las causas y posibles soluciones. Sin embargo, también existen otras opciones naturales para aumentar el apetito sexual, además funciona no solo en hombres sino también en las mujeres: los alimentos afrodisiacos.
Un afrodisíaco es un alimento o una sustancia que puede aumentar el deseo sexual y mejorar el rendimiento a la hora de tener relaciones sexuales. Su nombre proviene de la diosa griega del amor, Afrodita.
Hasta el día de hoy, no está del todo claro si los afrodisíacos ponen realmente a las personas en un estado de ánimo propicio para el sexo. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no ha determinado que haya ningún alimento con propiedades afrodisíacas. Pero algunos investigadores que los estudian señalan que hay pruebas de que ciertos alimentos exhiben, efectivamente, propiedades que pueden beneficiar la vida sexual.
“Supuestamente, los afrodisíacos mejoran el deseo y el placer sexual al aumentar el flujo sanguíneo, la lubricación, las hormonas sexuales y los neurotransmisores que participan en el impulso y la función sexual”, explica Jamie Mok, nutricionista y dietista registrada y portavoz nacional de la Academia de Nutrición y Dietética (AND).
Consumir sandía para despertar el deseo sexual
“La sandía contiene poderosos antioxidantes —como el licopeno— y varias sustancias fitoquímicas, entre ellas fenoles y flavonoides, que podrían ser responsables de su función terapéutica en la salud reproductiva”, dice Mok.
Un estudio publicado recientemente en la revista JBRA Assisted Reproduction halló que las propiedades antioxidantes de la sandía pueden mejorar la calidad del esperma, la disfunción sexual masculina y la función testicular.
Además, esta fruta veraniega contiene altas cantidades de L-citrulina, un aminoácido que se convierte en L-arginina en el organismo. “La L-arginina ayuda a producir óxido nítrico, una molécula que relaja los vasos sanguíneos y mejora la circulación, lo que potencialmente puede acentuar la excitación”, agrega Mok.
El extracto de la carne de sandía puede ser útil para hombres con disfunción eréctil. Por eso, la investigación apoya el uso de esta fruta para aumentar la potencia en los hombres.
Por estas razones, el experto afirma que a veces se hace referencia a la sandía como “el viagra natural”. Además, parece ayudar a controlar el peso y a proteger contra enfermedades cardiovasculares, e incluso puede ser eficaz para tratar las úlceras.
Aunque más estudios han sugerido que podría tener un efecto similar al viagra en términos de mejorar la función eréctil, hay que tener en cuenta que la evidencia científica en este tema es limitada y se necesitan más investigaciones para respaldar estas afirmaciones.
Ademáa. el viagra es un medicamento con ingredientes activos controlados y regulados, mientras que la sandía es un alimento natural y su efecto en la función eréctil puede variar de persona a persona.
Otros alimentos afrodisiacos
Ostras
Los resultados de un estudio publicado en la revista World Applied Sciences Journal indican que los ratones macho que recibieron extracto de ostras tuvieron una mayor conducta de apareamiento —en otras palabras, deseo sexual, explica Mok. Esto sugiere que las ostras podrían tener propiedades afrodisíacas.
Pistachos
En un pequeños estudio de la Universidad de Londres ,17 hombres con disfunción eréctil comieron 100 gramos de pistachos durante tres semanas y mostraron mejoras en el puntaje correspondiente al índice internacional de disfunción eréctil (IIEF), los parámetros penianos en estudios de ultrasonido dópler en color (PCDU) y los niveles de sueros lípidos (lipoproteína de baja densidad, o LDL, y lipoproteína de alta densidad, o HDL).
Los investigadores sugieren que estos resultados se deben en parte a los posibles efectos vasodilatadores y de reducción del colesterol que tienen los pistachos, que de ese modo mejoran el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluida la función eréctil.
Jengibre
Un estudio del 2023 publicado en la revista Journal of Sex Research que evaluó el disgusto que genera en las personas la presencia de fluidos sexuales, halló que consumir jengibre ayudó a aumentar la excitación sexual tanto en los hombres como en las mujeres.
Otra investigación publicada en la revista Sexologies reveló que las mujeres que consumieron jengibre cuatro veces al día obtuvieron puntajes más altos en el índice de función sexual femenina.