سيواجه تايسون فيوري يوم السبت بطل WBC المؤقت للوزن الثقيل ديليان وايت في ويمبلي ولمثل هذا الالتزام، أعد المالك الحالي للفئة مع خبير التغذية الشهير جورج لوكهارت لتنفيذ نظام غذائي خاص.
أجرى المتخصص مقابلة مع موقع SportsMail البريطاني قدم فيها تفاصيل عن النظام الذي تعرض له الملاكم الإنجليزي منذ 7 يناير. الشيء المضحك هو أنه لمرافقته في الجهد، فإن والده، جون، شقيقه تومي، مدربه شوغر هيل ستيوارد وشريكه في التدريب، جوزيف باركر، يتغذون بنفس الطريقة منذ ذلك الحين.
يتم الالتزام بالنظام الغذائي بدقة سبعة أيام في الأسبوع ويرافق دورتين تدريبيتين يوميتين يؤديها Fury للوصول إلى القتال جسديًا بأفضل طريقة ممكنة. لذلك، يستهلك الملاكم ما بين 3200 و 3400 سعرة حرارية في اليوم: «يفاجأ الكثير من الناس بهذا»، اعترف لوكهارت، لأن الكثيرين يعتقدون أنه يجب أن يستهلك الكثير. ومع ذلك، في ظل النظام الحالي، فإن البطل «يشعر بشعور رائع، فهو يتعافى بسرعة»، كما قال.
يتكرر الروتين كل 24 ساعة، الإفطار في الساعة 8.00، الغداء في الساعة 12.00، وجبة خفيفة في الساعة 15.00 والعشاء قبل الساعة 18.00. كل هذا مصحوبًا بأربع هزات يتم تكييفها وفقًا لنوع التدريب الذي تقوم به كل يوم.
الإفطار
جزء صحي من البيض، طبق من البطاطس، غالبًا ما يُقلى بزيت زيتون خاص: «إنه منخفض جدًا في الزيت والزيت الذي نستخدمه هو كاساندرينوس، والذي يأتي مباشرة من اليونان وهو الأفضل هناك». ويرافق ذلك فاكهة أو خضروات، عادة أفوكادو، وبودنغ أسود، وهو الطعام السري الذي، وفقًا لخبير التغذية، غني بالشعير والحديد والبروتين: «إنه جيد جدًا للجسم».
غداء
سمك السلمون مختوم بالسمن مع صلصة التوت والأرز الحار، يعلوه زيت التوت البلسمي. هذه السمكة هي مصدر أوميغا 3، مما يساعد في وظائف المخ ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، من بين خصائص أخرى.
وجبة خفيفة
كوب كبير من الزبادي اليوناني أو الكفير، مشروب حليب مخمر، يرافقه المكسرات والتوت والتوت البري، لأن هذا «جيد للأمعاء، منخفض السعرات الحرارية وارتفاع في الكالسيوم». بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الفواكه الحمراء على الكثير من مضادات الأكسدة، والتي تساعد على منع مشاكل القلب. كل ذلك مصحوب بالعسل، أحد الأطعمة المفضلة لدى Fury التي تساعد أيضًا على الهضم.
السعر
دائما لحم أحمر مصحوب بالخضروات. أحد الأمثلة التي قدمها هو صدر لحم البقر يغلي لمدة ثماني ساعات مع الملفوف المخلل. «ينظر الكثير من الناس إلى الدجاج، ويعتقدون أنه أكثر صحة ولكنه ليس كثيفًا بالمغذيات. اللحوم الحمراء، يستغرق وقتا أطول للهضم، ما يقرب من 00 في المئة. لكن هذا لا يعني أنها ليست صحية, قال لوكهارت.
بيبيدا
الغضب من محبي القهوة، وهو أمر لا يحظر تناوله، على الرغم من أن تناوله الرئيسي هو الماء. يستهلك ستة لترات في اليوم، دون احتساب عصائره. لذلك، يحاول اختصاصي التغذية جعل مخفقاتهم، وكذلك وجباتهم، تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم. وأوضح في المقابلة أن «تايسون يتعرق باستمرار ويشرب طن من الماء». «ما لا يدركه الناس هو أن شرب الكثير من الماء هو أفضل طريقة لتجفيف شخص ما. يزيل العناصر الغذائية. يريد جسمك البقاء في حالة ثابتة من التوازن. يرى الكثير من الناس الملح كشيء سيء حقًا. يحتاج جسمك إلى الملح لإقباص النهايات العصبية. إنهم بحاجة إلى البوتاسيوم، يحتاجون إلى الصوديوم. أظهرت العديد من الدراسات أن الصوديوم يخلق ارتفاع ضغط الدم. ولكن ليس بالضرورة المحتوى العالي من الصوديوم ولكن نقص البوتاسيوم. يحتاج الناس إلى الملح لترطيبه».
من المتوقع أن يرى 94,000 شخص هذا السبت في ويمبلي فيوري يقاتل ديليان وايت، في المساء الأول لبطل العالم للوزن الثقيل WBC الذي لم يهزم 32 ظهورًا بتعادل واحد و 31 فوزًا، آخر واحد أغلق الثلاثية قبل Deontay Wilder في أكتوبر 2021.
استمر في القراءة:
Más Noticias
La llamada del rey Juan Carlos a Carlos Herrera para felicitarle por ser abuelo y actualizar “las nuevas circunstancias con la silla de ruedas”
Mariló Montero ha expuesto la conversación en su vuelta a ‘Espejo público’ tras convertirse en abuela
El 70% de las mujeres desplazadas sufren violencia de género
Millones huyen solas o con sus familias y quedan vulnerables a abusos extremos, desde explotación hasta dificultades para recibir ayuda básica
Etapa 3 de la París-Niza - EN VIVO: siga aquí a los colombianos en la contrarreloj por equipos de la carrera francesa
Daniel Felipe Martínez, Juan Guillermo Martínez y Harold Tejada son los tres ciclistas colombianos presentes en la carrera que se realiza desde el 8 hasta el 15 de marzo
JNJ busca suspender al juez Juan Fidel Torres Tasso por otorgar medida cautelar a Delia Espinoza
María Teresa Cabrera pidió el apartamiento del magistrado por supuestas faltas disciplinarias al ordenar la suspensión del proceso disciplinario contra la exfiscal de la Nación
El gasóleo agrícola aumenta un 44% en una semana por la guerra de Irán: los agricultores estiman un sobrecoste anual de 890 millones de euros
Los representantes del campo español también alertan sobre el incremento en fertilizantes pese a la escasa dependencia de las importaciones de Irán y Qatar
