كشف شاكيل أونيل كيف غير نظامه الغذائي لإنقاذ حياته: «عندما يقولون لك كلمة الموت...»

تمكن شاكيل أونيل من صنع التاريخ والسيطرة على الدوري الاميركي للمحترفين مع اللياقة البدنية المثيرة للإعجاب من خلال الفوز بأربع حلقات (2000 و 2001 و 2002 و 2006) وتم تسميته MVP في الدوري. بعد الابتعاد عن المحاكم، توقفت لياقته البدنية عن كونها هي نفسها وبدأت في جلب مضاعفات لصحته.

في حوار مع مجلة جي كيو، شارك الفائز بجائزة الأوسكار الجديدة مع ستيفن كاري تفاصيل تغييره الشخصي الجذري بعد رؤية طبيب بعد 11 عامًا. «عندما تحصل على ضرب مع تلك الكلمة المكونة من ثلاثة أحرف التي تبدأ بـ D وتنتهي بـ E، فإنها تغير الأشياء»، بدأ قصته في إشارة إلى كلمة DIE، تموت باللغة الإنجليزية.

أوضح اختيار أورلاندو ماجيك رقم 1 في مشروع 1992 كيف تبدو توريتا الجديدة لهزيمة «بطن تشارلز باركلي»، الذي سيتألق أيضًا في البطولة الأمريكية والذي يشارك معه حاليًا استوديو تلفزيوني.

«كنت أستيقظ وأذهب إلى العمل. أود الاسترخاء، وتناول أي شيء. لم أكن منتبهًا. نظرت إلى الأسفل ذات يوم وقلت: «اللعنة عليه. كان بطني فوق حزامي». ووفقا له، فإن شاك لا يمتلك الآن «متلازمة تشارلز باركلي بيلت». «أنا أتحسن حقًا. وسأصل إلى النقطة التي سأغير فيها رأيي وأدير المقبض إلى الانضباط التام».

كانت تلك الزيارة إلى أخصائي مفتاحًا لجعل عقله ينقر. «عندما تلعب تذهب إلى الطبيب للحصول على فحص وإجراء فحص بدني، أليس كذلك؟ لكنني لم ألعب منذ 11 عامًا، لذا إذا لم ألعب، فلماذا أذهب إلى الطبيب، أليس كذلك؟ لذلك عندما عدت إلى الطبيب، كانت هناك بعض الأشياء التي لم أكن أعرفها حتى. يقولون، «مهلا، لديك توقف التنفس أثناء النوم. توقف التنفس أثناء النوم يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم أو السكتات الدماغية، يمكن أن تموت.» قلت، «ماذا، هل يمكن أن أموت؟» . حتى الآن لا بد لي من النوم مع آلة».

«كليتيك ضعيفة بعض الشيء من جميع المسكنات التي تتناولها. لا مزيد من المسكنات. كان يعتمد على مسكنات الألم، على الرغم من أنه لم يكن مدمنا. أيام معينة عندما لم أستطع التحرك، أخذت واحدة أو اثنين، فقط للحصول على الذهاب. لكنني خرجت منه الآن. كان علي حقًا الحصول على فحص. عندما تحصل على ضرب مع تلك الكلمة المكونة من ثلاثة أحرف التي تبدأ بـ D وتنتهي بـ E، يتغير كل شيء».

يتكون روتينه الآن من «إفطار صحي، مع الفاكهة والفواكه والفواكه. ثم الدجاج والأسماك. لدي وجبة إفطار صحية، فقط للحفاظ على نفسي خلال النهار. ثلاثة نقانق ديك رومي وحوالي أربعة أو خمسة بياض بيض. الغذاء الثاني سيكون بعض الفاكهة. الوجبة الثالثة ستكون عصير وفاكهة. من المحتمل أن تكون الوجبة الرابعة سلطة خفيفة ثم الوجبة الخامسة ستكون دجاج أو سمك أو شريحة لحم».

أوضح أونيل أن «المشكلة هي عندما أكون في جولة ولا يمكنني الوصول إلى ذلك. أنا مخلوق عادة: أحب السندويشات. أنا أحب الأغطية، أحب البرغر».

يتم استكمال النظام الغذائي من خلال روتين التمرين. «فقط كارديو، 30-40 دقيقة. ثم الصدر والذراعين والعضلة ذات الرأسين وثلاثية الرؤوس. تدريب رجل عجوز بسيط. لا أستطيع أن أفعل كل تلك الأشياء كروسفيت»، ضحك.

للإغلاق، ترك شاكيل أونيل رسالة لكل من يتطلع إلى بدء مسار أكثر صحة: «أقول لك أن تتخيل كيف تريد أن تبدو. ثم احصل على جميع المعلومات الضرورية، التي تفهمها وتركز عليها حقًا. كل شيء عن النظام الغذائي. لأنه حتى الآن، إذا كنت أقوم بـ 500 جلسة في اليوم، فإن حزمتي الستة (القيمة المطلقة) ليست هي الطريقة التي أريدها، لأن الأمر كله يتعلق بالنظام الغذائي. لذلك النظام الغذائي والتحضير والتركيز والإيمان. عليك فقط التمسك روتينك. هذا كل شيء».

استمر في القراءة: