El envejecimiento es un proceso inevitable, pero ¿qué pasaría si pudiera retrasarse la mayor cantidad de tiempo posible? Aquellos dolores que vienen con la edad, el aumento de peso, la falta de energía. Para ello, el especialista en anti-aging Rubén Mühlberger desarrolló un programa especial para prevenirlo.
"¿Qué significa envejecer? Es tan criticado este término, pero envejecer no es sinónimo de enfermedad. Si a partir de los 40 años empieza la hipertensión, los problemas de próstata, la depresión, tumores, fenómenos cardiovasculares, que te van haciendo la vida negativa, ya deja de ser un envejecimiento porque se convierte en un padecimiento. En nuestro cuerpo, todos tenemos la posibilidad de parar, de frenar, de revertir el envejecimiento cuando se está transformando en una enfermedad", asegura.
El problema, según señala el especialista, radica cuando las personas se acostumbran a esas dolencias como 'parte de la vida', como un hecho natural, cuando el envejecimiento "no es sinónimo de deterioro".
"¿Qué vamos a hacer para no vernos ni sentirnos viejos? Comer bien. Un programa basado en la nutrición, ya que somos lo que comemos y más aún lo que absorbemos. Hay que darle al cuerpo una selección de alimentos que reduzcan la producción de toxinas y que proporcionen una cantidad óptima de vitaminas minerales, aminoácidos y ácidos grasos esenciales, fibras y agua para protegerlo. Estimularle el propio poder de autoreparación y ayudarlo a trabajar lo más eficientemente posible".
Todos los días hay que consumir cinco piezas de vegetales y dos piezas de frutas.
"Comer bien no significa elegir los alimentos que son más ricos, sino elegir aquellos alimentos que vamos a absorber y que nos van a dar nutrientes o micronutrientes que son fundamentales para revertir el desgaste celular"
-Vegetales: Ayudan a mantener los huesos sanos. Coles, perejil, berro, lechuga y arvejas.
-Cebolla y ajo, ricos en sulfuro, reparan la piel a partir de los 40 como arrugas, falta de elasticidad y protegen las arterias.
-Zanahorias, apio, pepino, alfalfa y espárragos, aportan silicio para ayudar a la absorción del calcio y ayuda a bajar el colesterol y la presión sanguínea.
-Frutas: Ricas en potasio.
-Bananas, naranjas, manzana, melón, duraznos, frutillas y palta. El potasio baja el sodio de los alimentos conservados y procesados. Ayudan a bajar la tensión arterial, la retención de agua y la aparición de celulitis. Aportan fibras para limpiar el intestino y hacerlo más activo después de los 40.
-Legumbres: Ricas en lecitina que ayuda a bajar el colesterol y mantiene el cerebro en buenas condiciones
-La quinoa. Debería ser utilizada por aquellos que a partir de los 40 sienten disminución de la energía o presión arterial alta.
-Productos de soja: rica en calcio y contiene fitoestrógenos. Nos protegen de los contaminantes que imitan los estrógenos. Deben comerse de 4 a 5 veces por semana. Especialmente en la menopausia y en los hombres con problemas de próstata.
-Huevos, carne y pescado: La proteína necesaria para las células y tejidos, ayuda a mantener el tono muscular y ayudan a fabricar hormonas. Los huevos mejoran la capacidad mental y revitalizan la piel. La carne mantiene la energía y la salud en general. El pescado es excelente para prevenir la sequedad de la piel, coágulos sanguíneos y problemas cardiovasculares. Comer tres veces por semana como mínimo.
-Semillas y frutos secos: Aumentan la libido y ayudan a estimular el metabolismo y control de peso. Comer en pequeñas cantidades.
-Hierbas y especias: Jengibre, cilantro, comino ayudan a la digestión.
-Agua: beber al menos un litro y medio al día. Más si hace deporte o calor. Hay personas que sólo toman gaseosa. Pero cuando llega al cuerpo ese líquido dulce, gasificado, lleno de productos químicos desgasta la célula y la envejece.
-Evitar el consumo diario o excesivo de cigarrillos, té, café, alcohol, productos refinados, procesados y grasos (pastelería, quesos, margarinas, panes, harinas, azúcar, dulces). Todos actúan como antinutrientes y además de envejecer las células son incompatibles para la salud.
"Como dijo Thomas Edison. El médico del futuro no va a dar medicinas, va a animar al paciente a comer bien, a cuidarse y a tener una actitud y un estilo de vida cada vez mejor porque va a vivir mejor y necesita vivir más".
Dr. Rubén Mühlberger
MN71566
email: klinikrm@gmail.com
Teléfono: 01148138810
Más Noticias
Franco Colapinto quedó 16° en la clasificación del Gran Premio de Australia de Fórmula 1
El argentino logró avanzar Q2 con lo justo, pero no logró exprimir el rendimiento del Alpine y quedó a 0.769 de Pierre Gasly, que comenzará 14°
Del “Triángulo de Hierro” a “dos socios y un gerente”: el nuevo mapa de poder del Gobierno
En plena definición de la interna libertaria, el sector comandado por “El Jefe” se hizo del dominio de otra de las áreas claves del Gabinete nacional. Los movimientos detrás de la designación de Juan Bautista Mahiques
EN VIVO: El régimen iraní desafió a Estados Unidos y aseguró que está “a la espera” de su presencia en el Estrecho de Ormuz
“Recomendamos a los estadounidenses que, antes de tomar cualquier decisión, recuerden el incendio del superpetrolero estadounidense Bridgeton en 1987 y los petroleros que han sido recientemente objeto de ataques”, comunicó el portavoz de la Guardia Revolucionaria de Irán, Ali Mohamad Naini
Taxista arrastra a policía tras intentar evadir Alcoholímetro en Iztapalapa, fue detenido
En la unidad se encontraron varias latas de bebidas alcohólicas, en tanto, el oficial fue trasladado a un hospital
Ante el amparo de la CGT, el Gobierno delinea la estrategia para frenar la judicialización de la reforma laboral
La central sindical hizo una presentación a horas de que se promulgara la ley. La coordinación ahora queda en manos de la nueva conducción del Ministerio de Justicia, pero habrá coordinación con otras áreas en un tema que es prioridad para Milei
