Шакіль О'Ніл розкрив, як він змінив свій раціон, щоб врятувати своє життя: «Коли вони скажуть вам слово смерть...»

ШакільО'Ніл зміг зробити історію і домінувати в НБА з його вражаючим статурою , вигравши чотири кільця (2000, 2001, 2002 і 2006) і будучи названим MVP ліги. Відійшовши від судів, його статура перестала бути колишньою і почала приносити ускладнення його здоров'ю.

У діалозі з журналом GQ абсолютно новий лауреат «Оскара» зі Стівеном Каррі поділився подробицями своїх радикальних особистих змін після зустрічі з лікарем через 11 років. «Коли ви потрапите з цим трибуквеним словом, яке починається з D і закінчується E, воно змінює речі», - він почав свою історію, натякаючи на слово DIE, вмираючи англійською мовою.

Вибір №1 Орландо Меджік у проекті 1992 року пояснив, як виглядає його нова турріта, щоб перемогти «живіт Чарльза Барклі», який також буде блищати на американському турнірі і з ким він зараз ділиться телевізійною студією.

«Я б прокинувся і пішов на роботу. Я б розслабився, з'їв що завгодно. Я не звертала уваги. Одного дня я подивився вниз і сказав: «Чорт. Мій живіт був вище мого пояса», - згадав він. За його словами, Шак зараз не володіє «синдромом пояса Чарльза Барклі». «Я отримую дуже добре. Я добираюся до того моменту, коли я збираюся передумати і повернути ручку до повної дисципліни», - сказав він.

Цей візит до фахівця був ключем до того, щоб змусити його розум натиснути. «Коли ви граєте, ви йдете до лікаря, щоб пройти перевірку та пройти фізичний огляд, правда? Але я не грав за 11 років, тож якщо я не граю, чому б я пішов до лікаря, правда? Тому, коли я повернувся до лікаря, були деякі речі, які я навіть не знав. Вони кажуть: «Гей, у вас апное сну. Апное сну може викликати гіпертонію або інсульти, ви можете померти. «Я відповіла: «Що, я міг би померти?» . Тож тепер я повинен спати з машиною».

«Ваші нирки трохи слабкі від усіх знеболюючих препаратів, які ви приймаєте. Більше ніяких знеболюючих засобів. Він залежав від знеболюючих препаратів, хоча і не був залежним. Певні дні, коли я не міг рухатися, я просто взяв один-два, просто щоб піти. Але я з цього зараз. Мені дійсно довелося пройти обстеження. Коли ви потрапите з цим трилітерним словом, яке починається з D і закінчується E, все змінюється», - зауважив він.

Його рутина тепер складається з «здорового сніданку, з фруктами та фруктами та фруктами. Потімкурка і риба. Я здоровий сніданок, просто для того, щоб витримати себе протягом дня. Три ковбаски індички і близько чотирьох-п'яти яєчних білків. Їжа два буде якимось фруктом. Третім прийомом їжі буде смузі і фрукти. Їжа четверта, ймовірно, буде легким салатом, а потім їжа п'ятьма буде курка, риба або стейк».

О'Ніл уточнив, що «проблема в тому, коли я на гастролі, і я не можу дістатися до цього. Я істота звички: люблю бутерброди. Я люблю обгортання, люблю бургери».

Дієта доповнюється рутиною тренування. «Просто кардіо, 30-40 хвилин. Потім груди, руки, біцепс, трицепс. Проста дресирування старого. Я не можу зробити все, що CrossFit речі», - сміявся він.

Щоб закрити, Шакіл О'Ніл залишив повідомлення всім, хто хоче розпочати здоровий шлях: «Я кажу вам уявити, як ви хочете виглядати. Тоді отримаєте всю необхідну інформацію, яку ви дійсно розумієте і сконцентруєтеся. Вся справа в дієті. Тому що навіть зараз, якщо я роблю 500 присідань на день, мій шестипакет (абс) - це не так, як я цього хочу, тому що це все про дієту. Так дієта, підготовка, зосередженість і переконання. Вам просто потрібно дотримуватися своєї рутини. Ось і все».

ПРОДОВЖУЙТЕЧИТАТИ: