Insomnio crónico, apnea obstructiva y síndrome de piernas inquietas: los síntomas que ayudan a detectar problemas de sueño
Una especialista consultada por The Washington Post explicó cuáles son las señales de alerta que suelen pasar inadvertidas en la vida cotidiana y por qué el cansancio persistente, la falta de energía o ciertas molestias nocturnas merecen una evaluación médica
Cómo dormir mejor durante la menopausia y qué síntomas no conviene ignorar
Entre sofocos, despertares y fatiga diurna, estudios y una neuróloga citada por Vogue proponen ajustes concretos, desde recortar luz nocturna hasta sostener horarios, para recuperar energía y detectar señales que ameritan evaluación
¿Dormir con el celular te quita el sueño? Expertos de la UNAM alertan sobre los riesgos del uso nocturno de dispositivos digitales
La falta de descanso adecuado afecta la memoria, la capacidad de concentración y la regulación emocional
La apnea del sueño también puede aparecer sin ronquidos, advierten especialistas
El cansancio matinal, la dificultad para concentrarse o los múltiples despertares pueden señalar un cuadro que afecta seriamente la calidad de vida e impacta en el organismo
A qué hora es recomendable levantarse para cuidar la salud a partir de los 60 años, según expertos
Especialistas destacan la importancia de priorizar la calidad del descanso por sobre la cantidad de horas dormidas. Cómo saber cuánto sueño se necesita
De curiosidad nocturna a trastorno del sueño: cuándo hablar dormido es señal de alarma
Afecta a dos de cada tres personas y a la mitad de los niños, y su coexistencia con apnea, sonambulismo u otras parasomnias es más frecuente de lo que se suele reconocer
Luigi Ferini Strambi, neurólogo: “Dormimos una hora y media menos que hace un siglo”
El especialista advierte sobre el aumento de enfermedades vinculadas a la falta de descanso y describe cómo envejece el sueño con el paso de los años
La somnifobia, el temor oculto que transforma la hora de dormir en una batalla diaria
El pánico a dormir, lejos de ser una rareza, afecta a personas de todas las edades y puede derivar en problemas de salud física y mental si no se trata de manera adecuada
Mantener horarios regulares de sueño reduce en más de un 20% el riesgo de infarto, afirma un estudio
Un análisis con más de dos millones de casos asegura que alterar el ciclo natural del descanso daña las arterias, desregula las hormonas y multiplica las chances de sufrir enfermedades cardiovasculares graves
Qué es el sueño épico y por qué puede producir agotamiento extremo al despertar
Expertos de la Universidad París Cité detectaron mayor fragmentación en la fase REM de quienes padecen este fenómeno, lo que aumenta la frecuencia con la que el cerebro registra y retiene las experiencias oníricas nocturnas, según New Scientist
