Por qué la inactividad física mundial podría llevar al 35% de los silvers a quedar fuera de la meta en 2030
La tendencia actual enciende alertas entre especialistas y deja en evidencia un escenario que complica los objetivos fijados para el final de la década
¿El sedentarismo es un factor de riesgo para las enfermedades hepáticas? Qué dicen los expertos
La OMS, The Lancet y las principales instituciones médicas internacionales documentaron una conexión entre la inactividad prolongada y el deterioro del hígado que obliga a replantear las estrategias de prevención a nivel global
Cuáles son los alimentos que “disparan” los triglicéridos, según expertos
Estos lípidos circulan en la sangre y su acumulación excesiva antecede a la diabetes y el hígado graso. Un estudio con más de 200.000 adultos coordinado por la Mayo Clinic identificó los factores dietéticos que más los disparan y las estrategias para revertir el daño
Caminar todos los días: el hábito que ayuda a vivir más y envejecer mejor, según Harvard
Especialistas de la universidad estadounidense explican que los efectos positivos comienzan con poca actividad, y que la regularidad tiene más peso que la intensidad
El truco de los 5 minutos que renueva la energía sin necesidad de ir al gimnasio, según una experta
Joanna Hall, especialista en ciencias del deporte, revela por qué la mayoría lo hace mal y qué ajustes convierten esa pausa en algo que el NIH considera una herramienta de bienestar real
El hábito que potencia los beneficios del entrenamiento de fuerza, según la ciencia
Especialistas advierten que desarrollar masa muscular no alcanza si el resto del día transcurre con escaso movimiento y destacan la importancia de mantenerse activo a diario
Cuándo alcanza la mente su mejor momento según estudios recientes sobre el envejecimiento y las capacidades
Nuevos hallazgos ponen en duda una creencia extendida sobre la madurez y abren otra mirada sobre el rendimiento cerebral
Caminar cinco minutos cada hora ayuda a reducir los daños de la vida sedentaria
Un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine siguió a casi 11.500 adultos durante dos semanas y comparó pausas de marcha cada 30, 60 y 120 minutos en horas de vigilia
El hábito nocturno que un estudio vinculó con el aumento de peso
Aunque el promedio detectado fue de 0,45 kg en seis semanas, el estudio publicado en Annals of Internal Medicine advierte que mantener este comportamiento podría producir un incremento clínicamente significativo. Claves para revertirlo
Cuál es el ejercicio que recomienda un especialista para alinear la columna y prevenir lesiones
Domingo Sánchez, licenciado en Ciencias de la Actividad Física, explicó en Sportlife cómo esta técnica mejora la postura, activa la musculatura y protege la columna en movimientos cotidianos y deportivos. Claves para ponerlo en práctica
