Los hábitos que más dañan al corazón suelen pasar años sin dar señales
Un nuevo estudio de más de 53.000 adultos muestra que combinar pequeñas mejoras en el sueño, la actividad física y la alimentación puede reducir a más de la mitad el riesgo de un evento cardiovascular grave
Qué síntomas del dolor de espalda exigen ir al médico y cuáles pueden indicar una urgencia
El origen de esta molestia varía entre lesiones leves, problemas de columna y causas no espinales, una diferencia que vuelve clave reconocer cuándo la situación deja de ser pasajera y necesita revisión especializada
La rutina de fuerza para quienes trabajan frente a una pantalla y quieren fortalecer espalda, abdomen y piernas
Dos sesiones semanales de fuerza pueden ser un punto de partida para quienes pasan gran parte del día sentados
Por qué activar las pantorrillas al caminar o subir escaleras puede favorecer la circulación y el retorno de sangre al corazón
Cada contracción muscular comprime las venas profundas de las piernas y ayuda a impulsar el flujo sanguíneo hacia el pecho. Estudios recientes también asociaron su buen funcionamiento con indicadores metabólicos favorables, aunque todavía no hay pruebas de que entrenarlos prolongue la vida
Caminar y bailar, dos hábitos que la ciencia vincula con un cerebro más activo
La investigación en salud y neurociencia coincide en que mantener una práctica corporal habitual ofrece efectos positivos sobre el desempeño mental y la calidad de vida
Los cambios mínimos en el escritorio que reducen los dolores de espalda, cuello y hombros
El quiropráctico Andrew Bang, citado por Cleveland Clinic, explicó que una configuración ergonómica con la cabeza y la columna alineadas disminuye la tensión acumulada por horas frente a pantallas y tareas repetitivas
Encorvarse frente a la pantalla: cuáles son las consecuencias y cómo evitarlas
Fisioterapeutas y ergónomos describen un patrón postural que se instala de forma progresiva, puede volverse permanente y genera daños que van mucho más allá del dolor de espalda
El error más común al planificar el ejercicio semanal, según expertos
Investigaciones recientes sobre hábitos de movimiento encontraron un patrón recurrente que compromete los resultados, incluso en personas convencidas de que su rutina de entrenamiento está bien organizada
Cuál es el músculo de las piernas que ayuda a mantener la movilidad, proteger las rodillas y preservar la función cognitiva
Una especialista en medicina quiropráctica y biomecánica consultada por The Telegraph analizó las características de esta zona del cuerpo y remarcó su importancia para caminar, correr y afrontar los cambios asociados al envejecimiento
Los siete hábitos que pueden acelerar el envejecimiento cerebral y cómo revertirlos
La evidencia científica advierte que ciertas conductas en la mediana edad tienen impacto directo en la salud cognitiva. Identificarlos y modificarlos es clave
