Cómo una rutina de 4 minutos al día mejora la movilidad en mayores de 65 años
El programa breve y adaptable diseñado por investigadores del Pennsylvania State University demostró una mayor constancia y potencial para prevenir el deterioro funcional. Claves para realizarlo en el hogar
Equilibrio en mayores de 65 años: cómo el cerebro procesa las señales sensoriales para sostener la postura
Un estudio internacional señaló que a partir de cierta edad se necesita 50% más de tiempo y esfuerzo mental para mantenerse de pie, lo que incrementa la vulnerabilidad ante caídas
Cirujanos ortopédicos revelan los hábitos clave para un envejecimiento saludable
Destacados especialistas explican cuáles son las rutinas y ejercicios clave para conservar la movilidad, la fuerza y la independencia en la vejez, priorizando el entrenamiento de piernas y la prevención de caídas
Caídas después de los 50: cómo moverse más y adaptar la casa puede evitar sustos y lesiones
Expertos del Reino Unido analizaron datos globales y presentaron nuevas recomendaciones en la revista The BMJ. Qué hay que tener en cuenta cuando se arrastran los pies
Sobre una sola pierna: por qué este ejercicio de 30 segundos es el mejor indicador de tu vitalidad
Investigadores de Mayo Clinic comprobaron que la prueba de equilibrio en una pierna identifica antes la disminución funcional y los riesgos de caídas, superando la utilidad de la fuerza muscular o la marcha
Cómo la fuerza, el equilibrio y la movilidad reducen caídas y mejoran la autonomía
Un nuevo análisis destaca la importancia de ejercitar las cinco capacidades físicas fundamentales para reducir la mortalidad y mejorar la calidad de vida, según evidencia recogida por Sport Life y la revista Nature
Por qué las caídas aumentan con la edad: un estudio encontró pistas en un tipo de neuronas
Una investigación canadiense sobre el papel del cerebelo abre nuevas oportunidades para ganar autonomía a medida que pasan los años
El fortalecimiento de los músculos abdominales puede reducir el riesgo futuro de caídas
Investigadores analizaron tomografías computarizadas con inteligencia artificial en cerca de 4.000 adultos, mostrando que medir la calidad muscular abdominal permite aumentar la prevención
Qué es el entrenamiento neuromuscular, el ejercicio que impulsa la coordinación y revoluciona la prevención de lesiones
Esta disciplina integra avances de la neurociencia con el entrenamiento mediante herramientas innovadoras que permiten optimizar la estabilidad, la agilidad y la seguridad en la práctica deportiva y cotidiana
El equilibrio: el signo vital olvidado que predice cómo envejeceremos
Un gesto tan simple como mantenerse en una pierna puede anticipar el riesgo de caídas, pérdida de independencia y hasta deterioro cognitivo
