Piramide Invertida

Así es la pirámide invertida, el método que ayuda a ganar músculo y fuerza de manera efectiva

Este enfoque organiza las series para aprovechar el máximo rendimiento al inicio de la rutina, permitiendo una hipertrofia gracias a una mayor intensidad y romper el estancamiento típico de programas tradicionales, según una experta consultada por Men’s Health