¿Se puede bajar de peso sin recuperarlo? Un estudio encontró una pista en la dieta 16:8
Una investigación en casi 100 adultos con sobrepeso u obesidad halló que restringir las comidas a determinados horarios ayudó a mantener el descenso de peso durante un año
Pistachos o maní: qué fruto seco elegir para controlar el peso, según la ciencia
Especialistas compararon el aporte de proteína, fibra y grasas saludables de estos snacks y detallaron cómo su inclusión en la dieta facilita la saciedad y contribuye a la pérdida de peso en quienes buscan reducir medidas
Un alcoholímetro para la grasa: el dispositivo portátil que podría medir tu metabolismo con una exhalación
El sistema permite soplar en una boquilla y obtener una lectura inmediata asociada a dietas bajas en carbohidratos, ayuno o ejercicio intenso, una alternativa no invasiva
Método 4x4 para perder grasa sin contar calorías: cómo funciona y qué alimentos incluye
El esquema apunta a hombres con agenda apretada y plantea una forma de armar platos completos sin balanza ni registros, con una regla repetible en casa, restaurantes o viajes
Por qué la balanza no dice toda la verdad tras unas semanas de excesos
El aumento de peso después de descuidos alimentarios suele ser temporal y responde a ajustes normales del cuerpo, no a una pérdida real de condición física
El ayuno intermitente gana terreno como método para perder peso, según un estudio
Una investigación del Clinical Nutrition destaca que puede requerir menos esfuerzo mental que contar calorías, aunque no resulta adecuado para todas las personas
¿Existen los alimentos “quema grasa”? La palabra de una experta
La farmacéutica María Casas desmiente en Men’s Health los errores más frecuentes sobre proteínas, alimentación nocturna, descanso y masa muscular con respaldo en evidencia científica
La rutina de 45 minutos con mancuernas avalada por una experta para perder grasa sin complicaciones
Ruby Griffiths diseñó una secuencia de fuerza de cuerpo completo pensada para quienes se inician en el gimnasio, con ejercicios simples, equipamiento mínimo y un complemento opcional de cardio
Qué es la dieta Dukan, cómo funciona y cuáles son sus posibles riesgos para la salud
Una especialista en nutrición de Cleveland Clinic explicó las características de este plan alimentario, su estructura por etapas y los aspectos que deben considerarse antes de incorporarlo a la rutina diaria
A qué hora conviene almorzar para evitar la caída de energía de la tarde, según nutricionistas
La eficiencia de la insulina varía a lo largo del día y ese factor puede cambiar la forma en que el organismo procesa los alimentos según cuándo se ingieren. Cómo extender la saciedad y evitar la hinchazón
