Por qué disfrutar la comida podría ser la clave para adelgazar de forma sostenible
Nuevos estudios revelan que el placer al comer influye en la saciedad y en el éxito de las dietas, superando la importancia de las calorías y los nutrientes, según investigaciones difundidas por la BBC y expertos en psicología alimentaria
Caminar o correr: diferencias en el consumo de calorías y los factores que lo determinan
La intensidad, el tiempo y el peso influyen en el impacto energético de la actividad física. Qué elementos evalúan los especialistas al analizar la quema de energía durante el movimiento
Cuánta avena recomiendan expertos comer al día para bajar de peso de forma efectiva
Una porción adecuada puede favorecer la saciedad, regular el apetito y acompañar un plan alimentario equilibrado orientado al descenso de grasa corporal
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Su consumo debe ser moderado y complementarse con una dieta equilibrada para evitar riesgos a la salud
El cardio ayuda, pero no es suficiente: así se logra una pérdida de peso sostenible
Según expertos el déficit calórico no depende solo del ejercicio cardiovascular sino de adquirir un conjunto de hábitos. Además, el entrenamiento de fuerza y una alimentación balanceada son factores claves para lograr el objetivo
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Especialistas advierten sobre mitos en redes sociales y llaman a mantener hábitos saludables para evitar desequilibrios hormonales
Por qué tantas dietas fracasan: los errores que sabotean la pérdida de peso y perpetúan el efecto rebote
Especialistas advierten que soluciones rápidas, restricciones extremas y hábitos poco sostenibles dificultan alcanzar resultados duraderos y ponen en riesgo la salud metabólica
Un experto en metabolismo explicó cómo funciona el ayuno intermitente y cuáles son sus límites reales
El profesor James Betts, consultado por ZOE podcast, abordó los interrogantes sobre la duración óptima y los errores más frecuentes de esta práctica. También detalló qué hábitos ayudan a mantener los beneficios y en qué casos pueden surgir riesgos para la salud
Xoconostle, el fruto mexicano que gana terreno como aliado natural para bajar de peso
Este fruto se posiciona como una opción saludable dentro de las dietas enfocadas en el control del peso
10 formas sencillas de reducir 500 calorías diarias y lograr un control de peso sin restricciones severas
Nuevas recomendaciones de los CDC y referentes en nutrición invitan a revisar hábitos cotidianos y seleccionar alternativas inteligentes en cada comida. La importancia de consultar con un profesional de la salud
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La líbero se refirió a los recientes comportamientos de la hinchada en el voleibol. Un caso reciente es el de Aixa Vigil antes de la final entre Alianza Lima y San Martín
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La población debe atender las medidas de prevención recomendadas y consultar los canales oficiales para mantenerse informada ante posibles emergencias asociadas al clima adverso en la capital
