Dieta o cardio para bajar de peso: cuál estrategia ayuda a adelgazar más y por cuánto tiempo
Una revisión con más de 500.000 observaciones y un metaanálisis adicional coinciden en señalar una estrategia con resultados sostenidos, que permite una reducción promedio de hasta 3,68 kilogramos tras 12 meses
Por qué bajar de peso no depende solamente de comer menos
Organismos internacionales promueven estrategias que incluyan prevención temprana, seguimiento profesional y entornos que faciliten decisiones saludables
Cuál es el mejor momento del día para comer fibra y mejorar la digestión y la sensación de saciedad
Los expertos recomiendan ingerir entre 6 y 10 gramos de este nutriente para estabilizar el azúcar en sangre, impulsar la saciedad y nutrir el microbioma en su fase más activa
Salud alerta por fármacos y otros péptidos sin registro que se venden en Costa Rica
El Ministerio de Salud detectó viales de la marca “Exogenics” que afirman contener semaglutida y tirzepatida, pero carecen de registro sanitario y tienen origen desconocido.
Por qué la grasa abdominal puede persistir aunque haya dieta y ejercicio
Suele responder a mecanismos más complejos que comer menos o entrenar más. El reparto del tejido adiposo, el sueño y la constancia del plan forman parte de esa explicación
Seis hábitos con respaldo científico para estimular la hormona de la saciedad y controlar el apetito de forma natural
Una revisión de la evidencia médica confirma que la combinación de fibra, proteína, secuenciación del plato y caminata posprandial activa las vías biológicas del GLP-1 y suprime la grelina, permitiendo regular la glucosa sin medicamentos
No se “quema” ni desaparece: dónde va la grasa cuando el cuerpo adelgaza
Investigadores de la Universidad de Birmingham advierten que se trata de una secuencia metabólica que ocurre en silencio y que la mayoría de las personas desconoce por completo
Un estudio concluye que una dieta vegana baja en grasas ayuda a bajar de peso sin restringir porciones
Una alimentación basada en vegetales permite reducir calorías sin pasar hambre, según una investigación
Frío o calor, cuál es mejor para quemar calorías al hacer ejercicio
Sudar más no significa quemar más grasa y tiritar tampoco acelera el metabolismo de forma significativa, dos creencias que especialistas y evidencia científica se encargan de desmentir
Javier Masías cuenta cómo bajó 56 kilos en un año: ballet, yoga, reggaetón con humor y una rutina de dos horas al día
El crítico contó que combinó baile, yoga, ejercicio diario, mejor descanso y una alimentación reorganizada, sin borrar platos de su vida ni vender atajos para transformar hábitos de forma sostenible
