Expertos alertan sobre la “ortosomnia”, el uso excesivo de dispositivos para medir el sueño
La búsqueda obsesiva de métricas ideales mediante dispositivos de seguimiento del sueño podría estar afectando la salud mental y la calidad del descanso de miles de usuarios, según un informe de especialistas internacionales citado por TIME
Cómo superar la ansiedad por el insomnio: métodos y técnicas cognitivas para alcanzar un descanso reparador
A diferencia de otros aspectos de la vida, el esfuerzo y la perseverancia no suelen ser la solución al intentar dormir. Los secretos en la voz de una psicóloga del sueño
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