Los cinco movimientos que un entrenador recomienda para ganar fuerza funcional en cualquier etapa de la vida
La Academia Nacional de Medicina Deportiva de Estados Unidos propone un esquema progresivo de series y repeticiones al comenzar a entrenar esa capacidad, según especialistas consultados por la revista TIME
El ejercicio activa una molécula que fortalece los músculos en personas con diabetes, según un estudio
Investigadores de la Universidad de Leeds descubrieron que un ácido promovido por la actividad física mejora la función muscular y podría beneficiar a quienes enfrentan debilidad y fatiga por enfermedades crónicas
Qué es la sarcopenia y cómo afecta la fuerza muscular después de los 60 años
Su avance expone a las personas mayores a caídas y pérdida de autonomía. Sin embargo, cada vez más evidencia muestra que el ejercicio físico y la alimentación pueden revertir sus efectos y mejorar la calidad de vida. Cómo lograrlo
Entrenamiento exprés para brazos usando botellas de agua
El método sencillo y seguro para ganar fuerza en brazos, avalado por instituciones médicas
Cómo entrenar glúteos en casa usando solo una silla: ejercicios sencillos y seguros para cualquier edad
Entrena tus glúteos en casa de forma segura y eficaz usando solo una silla, siguiendo las recomendaciones de las principales instituciones de salud del mundo
Por qué la constancia desplazó al fallo muscular en el entrenamiento de fuerza, según la ciencia
El American College of Sports Medicine actualizó sus pautas oficiales con evidencia recopilada hasta octubre de 2024 y estableció los criterios para lograr progresos sostenibles en rendimiento e hipertrofia
Músculo y longevidad femenina: los 6 ejercicios de fuerza que marcan la diferencia después de los 50
Son claves para mejorar la potencia, la estabilidad y la resistencia durante la perimenopausia y más allá. Dos expertos detallan a Infobae cuáles son las rutinas más recomendadas para mantenerse fuerte y saludable
6 ejercicios con bandas para potenciar la cadera y maximizar el trabajo de glúteos según la ciencia
Un circuito elaborado por un entrenador personal y datos de una investigación permiten identificar cuáles son los movimientos más efectivos para aumentar la fuerza y la estabilidad en el tren inferior
Los 5 ejercicios de pierna que recomienda Cristiano Ronaldo para ganar fuerza y potencia
La rutina reúne movimientos funcionales para aumentar la potencia del tren inferior, mejorar la coordinación y sostener la forma física con trabajo unilateral, estabilidad de cadera y activación del abdomen
El entrenamiento con mancuernas que recomiendan los expertos para desarrollar músculo después de los 40 años
Una rutina breve y adaptable gana popularidad entre quienes buscan mantenerse activos con el paso del tiempo. La propuesta combina movimientos funcionales, trabajo integral y ejercicios que pueden realizarse en casa con equipamiento básico
