Cuando el estrés de diciembre toca la puerta: por qué colapsa el ánimo y qué hacer para recuperarlo
En esta época del año se activan mecanismos hormonales como el cortisol y la adrenalina que regulan el estado de alerta y la energía corporal. Tres expertas dan claves sobre cómo la sobrecarga puede provocar síntomas como fatiga, desgano, irritabilidad y alteraciones del sueño
Cuáles son las 4 señales físicas del estrés que no deben ignorarse, según los expertos
Aunque a veces pasan desapercibidas, ciertas molestias corporales pueden estar vinculadas con esta condición. Conocer cuáles son y cómo interpretarlas es clave para anticipar desequilibrios y cuidar el bienestar integral, de acuerdo con una especialista de Harvard citada por Good Housekeeping
7 técnicas respaldadas por expertos para reducir el estrés y recuperar energía
Especialistas de Cleveland Clinic recomiendan incorporar hábitos de relajación diarios para mejorar el bienestar emocional y físico
Por qué el estrés causa caída del cabello: identifican un mecanismo que activa la respuesta inmune
Un estudio liderado por el Instituto de Células Madre de la Universidad de Harvard describió cómo la liberación de noradrenalina daña los folículos pilosos y desencadena procesos biológicos que afectan al pelo
El poder de la gratitud: la clave biológica para reducir el estrés según un experto en longevidad
Prácticas diarias como el journaling y el reconocimiento verbal están asociadas a cambios positivos en el cerebro y la salud emocional, según estudios y las recomendaciones de Gary Brecka
Qué hay detrás de la “cara de cortisol”: síntomas y advertencias que no deben pasarse por alto
Especialistas en endocrinología advierten que esta manifestación puede estar vinculada a cambios hormonales. La importancia de consultar con un profesional de la salud para proteger el bienestar y evitar diagnósticos erróneos
Los sorprendentes beneficios de compartir emociones positivas en la pareja, según la psicología
Momentos de alegría o calma vividos en conjunto fortalecen el vínculo y reducen el estrés, incluso en relaciones poco satisfactorias. Qué otros aspectos influyen en la salud mental
Claves para una respiración consciente, la técnica que ayuda a gestionar el estrés y mejorar el bienestar
Expertos y estudios recientes confirman que dedicar unos minutos diarios a esta estrategia brinda beneficios emocionales, favorece la calma mental y regula la frecuencia cardíaca, según GQ
ISSSTE revela los beneficios del consumo del vino tinto
La ingesta moderada de esta bebida es de provecho a la salud cardiovascular, así como otras ramas
Disociación: qué es, cómo reconocerla y estrategias de psicólogos para recuperar el control
Estar desconectado de uno mismo o del entorno puede ser una señal de alerta. Especialistas en salud mental explican cómo identificar este estado y comparten estrategias para volver al presente
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Las celebraciones de fin de año pueden acentuar el malestar emocional en quienes las atraviesan sin compañía. Especialistas explican por qué se intensifican los sentimientos de aislamiento y ofrecen estrategias para abordarlos
