autoayuda

El tenista, que hace pocos días sorprendió con su regreso a una cancha de entrenamiento, sigue con la recuperación de su rodilla derecha

Los vaivenes anímicos forman parte de la vida de cada uno de nosotros, pero tienen que ser leves y temporarios para que no nos causen problemas

No hay un método universal para administrar el estrés. Todos somos diferentes y necesitamos cosas distintas para relajarnos y sentirnos bien. Tenemos que poder identificar qué cosas necesitamos para bajar los niveles de tensión con la que vivimos

No nos resulta fácil ser autocompasivos porque creemos que la autocompasión nos convertirá en personas más complacientes y permisivas ante nuestros errores y de esa forma, perderemos la ventaja competitiva frente a otras personas

Las palabras todo y nada, siempre y nunca, inevitablemente generan fuertes emociones extremas que condicionan nuestras decisiones y entorpecen el razonamiento

En una encuesta reciente que se le realizó a la generación del milenio, se les preguntó cuáles eran las metas más importantes en sus vidas y más del 80% dijo que una meta para ellos era hacerse ricos y otro 50% de esos mismos adultos jóvenes contestaron que otra meta importante era ser famosos

Cuando estamos frente a algo que nos gusta, llámese una comida o una tienda de celulares se activa en nuestro cerebro una sustancia llamada dopamina, un poderoso neurotransmisor que desencadena una sensación de placer o euforia

Lo interesante es que una vez que se conforma un hábito, desaparece de la conciencia. El cerebro se hace cargo y el proceso se automatiza y nunca llega a desaparecer

La manera en la que interpretamos las situaciones que vivimos, nos coloca en una posición que condiciona y determina la forma en la que actuamos

La pandemia que estamos atravesando nos enfrenta a una nueva oportunidad de poner las cosas importantes de nuestra vida por encima de lo pasajero, lo superfluo o lo trivial

Desde que nacemos hasta que llegamos a la vida adulta necesitamos del cuidado de los otros. No llegamos por nosotros mismos al lugar en donde nos encontramos, hemos sido acompañados y ayudados por los demás y volveremos a necesitar del cuidado de los otros cuando seamos ancianos

No se trata de imponer la razón, sino de utilizarla para cambiar nuestras emociones y las conductas que de ellas se derivan. Con frecuencia, la equivocación que cometemos es no oponer resistencia a lo que nos sucede y de esa manera recibimos el sentimiento de malestar sin ninguna traba

Algunos especialistas sostienen que la puerta de entrada a las adicciones son la curiosidad, la debilidad o la presión social. A esas tres causas yo le agrego el malestar emocional

El sentir que hemos finalizado algo simplemente porque estamos llegando al final, no lo transforma en realidad

El optimismo ilusorio tiene su base en el pensamiento positivo. Tú piensas bien y te saldrá bien, si tú quieres, puedes

El impacto de la tecnología en nuestras vidas modifica no solo el ambiente en el que nos desarrollamos, sino también la educación y cultura de nuestros hijos y por ende sus conductas

Las emociones pueden desplegarse en una fracción de segundo y no somos conscientes del proceso. Solo nos damos cuenta después de que la emoción se puso en marcha y es entonces cuando nos percatamos de que estamos asustados, tristes o enojados

Desear tener un buen año es necesario, pero no suficiente. Para lograr lo que queremos, hay que realizar acciones dirigidas a obtener los resultados que buscamos

La procrastinación es considerada uno de los peores enemigos de la productividad y la organización. Se la conoce como el “habito de posponer” o el “arte de postergar”

Hay que ser una persona muy equilibrada para intentar tener una conversación adulta con un fanático. De cualquier manera, difícilmente se pueda lograr un cambio en la persona

La forma en que cada uno de nosotros interpretamos el mundo en que vivimos nos llevará a vivir de acuerdo al escenario que nos hemos forjado

Nuestra actividad mental es continua, tanto si pensamos en temas conducentes como si estamos haciendo trabajar a nuestro cuentacuentos en la producción de historias. Estamos pensando desde el momento en que nos despertamos en la mañana hasta que el sueño nos vence

Mariano Marquevich presentó su ensayo “La llave maestra” en una plaza tomada por la música de Maxi Trusso y el arte de Milo Lockett, entre otros artistas.

Detrás de cada persona que llegó a conquistar lo que deseaba, había una conducta de perseverancia. El otro gran aliado de la perseverancia es la pasión

Las historias familiares son tan potentes y significativas en nuestra vida, que uno puede parecerse a un familiar que nunca conoció y que ello le genere un peso emocional significativo, solo por el hecho de pertenecer a esa familia

La respuesta emocional que tenemos cada uno de nosotros es aprendida y ante un estímulo emocional, externo o interno, respondemos con un determinado patrón

Las personas orientadas al presente hacen hincapié en el placer, en disfrutar la vida, en juntarse con amigos y pasarla bien

Para los orientales la culpa no tiene ningún aspecto positivo. Los orientales tienen otra perspectiva. En lugar de sentirse culpables sienten pesar cuando cometen errores