Tres ejercicios en casa para proteger la zona lumbar y cuidar las articulaciones después de los 50
La rutina se hace en casa sin pesas ni bandas y busca dar soporte a la columna y disminuir carga en rodillas y cadera, con series cortas varios días a la semana
Qué ejercicios son más adecuados para las personas con osteoartritis y cuáles requieren precaución
Una fisioterapeuta consultada por The Telegraph detalló cómo adaptar distintas disciplinas según la articulación afectada, desde actividades de bajo impacto hasta propuestas que pueden necesitar ajustes en la intensidad o las cargas
Dolor en la espalda baja: diagnóstico y tratamiento de una dolencia que puede surgir en la pelvis
Harvard Health Publishing pone el foco en la articulación sacroilíaca, una estructura que puede generar molestias similares a las de otras afecciones lumbares y requerir una evaluación específica
Cómo cuidar las muñecas para prevenir lesiones y problemas articulares en el futuro
Especialistas en ortopedia y rehabilitación explicaron cómo el envejecimiento, los traumatismos y movimientos repetitivos pueden afectar esta zona del cuerpo. Además, señalaron ejercicios y hábitos que ayudan a conservar su fuerza y movilidad
Cinta con inclinación o escaladora: cuál exige más al corazón, las piernas y las rodillas
Especialistas y estudios analizaron las diferencias entre ambas opciones para orientar la elección según los objetivos, el nivel de exigencia y la tolerancia al esfuerzo
Cómo funciona la técnica que imita a la biología del hombro y busca mejorar las cirugías de manguito rotador
Investigadores de la Universidad de Pensilvania desarrollaron una estructura trifásica que reproduce la fisiología de la unión tendón-hueso, con resultados prometedores en modelos animales
Dolor articular, cómo saber si es artritis o una lesión deportiva
El momento de aparición de la molestia, su relación con una actividad puntual y la forma en que evolucionan los síntomas ayudan a distinguir entre ambos cuadros y a definir cuándo consultar a un especialista
¿Los suplementos de colágeno sirven realmente para la piel y las articulaciones? Qué dice la ciencia
La evidencia acumulada en los últimos años distingue algunos efectos claros sobre el bienestar, al tiempo que aclara que no es igual para todos. Qué tener en cuenta y por qué es clave la consulta con un profesional de la salud
Rutina de movilidad articular: siete ejercicios para despertar el cuerpo y empezar el día con más energía
Unos minutos de movimientos lentos y sin dolor pueden ayudar a preparar las articulaciones para caminar, trabajar, subir escaleras y realizar tareas cotidianas
Colágeno: qué comer para cuidar la piel, los músculos y las articulaciones
Desde pescado hasta cítricos y lácteos, hay algunos alimentos que son claves en una dieta equilibrada, debido a que aportan proteínas, vitaminas y minerales que ayudan al cuerpo a producir esta sustancia de forma natural
