(Dennis Thompson - HealthDay News) -- Tres cuartas partes de las personas planean comenzar el Año Nuevo con la resolución de estar más sanos, entre ellos un 28 por ciento que quieren enfocarse en mejorar su salud mental, encontró una encuesta reciente realizada en los Estados Unidos.
Estas personas planean hacer más ejercicio (67%), meditar (49%), llevar un diario (26%) o ver a un terapeuta (35%) o psiquiatra (21%), según los resultados de la encuesta mensual Mentes Saludables (Healthy Minds) de la Asociación Americana de Psiquiatría (APA, por sus siglas en inglés).
“Muchos ven el nuevo año como un momento para una nueva oportunidad, o para probar algo diferente, lo cual es genial”, dijo el presidente de la APA, el Dr. Petros Levounis.
"Al mismo tiempo, en la salud mental, al igual que en la salud física, el mantenimiento y la atención son importantes", añadió Levounis en un comunicado de prensa de la APA. "Conserva tus rutinas saludables, mantén tus relaciones con tus seres queridos y cuídate bien, así como a las personas que te rodean".
La edad influyó en la probabilidad de que alguien se centrara en mejorar su salud mental. Más de dos de cada cinco (un 44 por ciento) de adultos jóvenes de entre 18 y 34 años planean asumir un propósito de Año Nuevo relacionado con la salud mental, en comparación con apenas un 7 por ciento de los adultos mayores, encontró la encuesta.
Otros propósitos populares que podrían contribuir a mejorar la salud mental incluyen centrarse más en la espiritualidad (40%), reducir el uso de las redes sociales (31%) o usar una aplicación de salud mental (21%), según muestran los resultados de la encuesta.
Alrededor de un 6 por ciento eligieron los "baños de bosque" (sumergirse en espacios verdes naturales) como su solución de salud mental.
Otras resoluciones populares destacadas por los participantes de la encuesta incluyen:
Condición física (39%)
Finanzas (34%)
Dieta (26%)
Sociales/relaciones (22%)
Viajar (21%)
Aficiones/habilidades (18%)
Organización/limpieza (15%)
Profesional/carrera (13%)
Donaciones/voluntariado (12%)
"Cuidar tu salud mental no tiene por qué estar ligado a un día festivo, cualquiera de nosotros puede tomar cualquiera de estos pasos en cualquier momento", dijo el Dr. Saul Levin, CEO y Director Médico de la APA. "Dicho esto, el cambio de año es una excelente excusa para probar algo nuevo para cuidar tu salud mental".
La encuesta de este año se realizó a principios de diciembre entre más de 2,000 adultos.
Más información
La Alianza Nacional de Salud Mental tiene más sugerencias para resoluciones de salud mental.
FUENTE: Asociación Americana de Psiquiatría (American Psychiatric Association), comunicado de prensa, 19 de diciembre de 2023
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