¿Qué pasa si tomo té de hojas de guanábana todos los días?

Si bien existen muchos tés que destacan por sus enormes beneficios a la salud, existe uno que ha comenzado a ganar popularidad, pues diversos estudios, y el uso popular, señalan que su consumo tiene muchas propiedades, entre las cuales incluso se ha señalado su potencial como auxiliar en el tratamiento del cáncer.

Y es que las hojas de té de guanábana provienen del árbol de guanábana (Annona muricata), una planta tropical que se encuentra en regiones de América del Sur y Central, África y el sudeste asiático y han sido utilizadas tradicionalmente en estas regiones para preparar infusiones que aportan diversos beneficios para la salud.

El árbol de guanábana produce frutos grandes, verdes y espinosos, conocidos por su pulpa blanca y sabor dulce; sin embargo, las hojas han ganado atención debido a sus supuestas propiedades medicinales, basadas tanto en la medicina tradicional como en investigaciones preliminares.

En este sentido, se dice que las hojas con las que se prepara este té, contienen compuestos bioactivos que proporcionan beneficios antioxidantes, antiinflamatorios, antimicrobianos y, como mencionamos antes, potencialmente anticancerígenos.

Es por las razones antes mencionadas que recomendamos incluir este té en tu consumo cotidiano, pues te ayudará a prevenir enfermedades, o bien, a combatir algunas que ya tengas. Los siguientes son algunos de los beneficios que puedes obtener si tomas este té todos los días.

• Propiedades antioxidantes: Las hojas de guanábana contienen compuestos como acetogeninas y flavonoides, que pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo, protegiendo las células del daño causado por los radicales libres.
• Efectos antiinflamatorios: Se ha observado que ciertos compuestos en las hojas de guanábana pueden tener propriedades antiinflamatorias, lo cual podría ayudar a aliviar el dolor y la inflamación asociados con condiciones como la artritis.
• Fortalecimiento del sistema inmunológico: El consumo de este té puede contribuir al fortalecimiento del sistema inmunológico, gracias a sus nutrientes y compuestos bioactivos, que promueven una mejor respuesta inmune.
• Propiedades antimicrobianas: Algunas investigaciones sugieren que las hojas de guanábana pueden tener efectos antibacterianos y antifúngicos, lo que podría ayudar a combatir infecciones.
• Regulación de la glucosa en sangre: Hay evidencia de que el té de hojas de guanábana puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre, siendo beneficioso para personas con diabetes tipo 2.
• Efectos sedantes y relajantes: Tradicionalmente, el té de hojas de guanábana se ha utilizado para mejorar la calidad del sueño y reducir la ansiedad. Sus efectos sedantes podrían ayudar a personas con insomnio o estrés.
• Propiedades anticancerígenas: Algunos estudios preliminares han señalado que los compuestos presentes en las hojas de guanábana podrían tener actividades anticancerígenas y aunque existen diversos testimonios de personas que han señalado su efectividad para esto, aún hay quienes señalan que asegurar este efecto requiere mayor investigación.

• Hierve 1 litro de agua.
• Añade 10-15 hojas secas de guanábana.
• Reduce el fuego y deja hervir a fuego lento durante 10-15 minutos.
• Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos.
• Cuela las hojas y sirve caliente o frío.

Se recomienda no exceder su consumo a más de dos tazas al día y consultar con un médico si cuentas con alguna condición de salud especial o estas en embarazo o lactancia.

Una parte importante de este té es que es vital almacenar las hojas de manera correcta para conservar sus propiedades. Ya sea que realices el proceso de secado por tu cuenta o las compres secas, la siguiente es la mejor manera de almacenarlas.

Secado previo:

• Hojas frescas: Antes de almacenar, asegúrate de que las hojas estén completamente secas para evitar la formación de moho. Puedes secarlas al aire libre, en un lugar sombreado y bien ventilado, o utilizando un deshidratador.

Contenedor adecuado:

• Envase hermético: Guarda las hojas en un recipiente hermético para protegerlas de la humedad, la luz y el aire. Frascos de vidrio con tapas herméticas o bolsas de almacenamiento sellables son buenas opciones.
• Sin luz directa: Elige un recipiente opaco o almacena el contenedor en un lugar oscuro para proteger las hojas de la luz directa, que puede degradar sus compuestos activos.

Ubicación de almacenamiento:

• Lugar fresco y seco: Mantén las hojas en un lugar fresco y seco, siempre lejos de fuentes de calor, humedad y cambios bruscos de temperatura, ya que estos factores pueden afectar su calidad.
• Alejado de olores fuertes: Asegúrate de que el lugar esté alejado de alimentos o productos con olores fuertes, ya que las hojas pueden absorber estos olores y comprometer su sabor.

Etiquetado:

• Fecha de almacenamiento: Etiqueta el contenedor con la fecha de almacenamiento para llevar un control y garantizar su frescura.

Siguiendo estos pasos, podrás conservar las hojas de té de guanábana en buen estado durante varios meses.