¿Problemas de mal aliento? Dile adiós integrando estos remedios caseros a tu vida cotidiana

Integrar soluciones para mejorar aquellos problemas que parecen minúsculos pero pueden lastimar su autoestima, pueden ser menguados con dos ingredientes que puedes conseguir en la alacena de tu casa

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mal aliento (Shutterstock)
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El mal aliento, conocido médicamente como halitosis, puede ser causado por diversos factores. Uno de los más comunes es la mala higiene bucal, que permite la acumulación de bacterias productoras de olor en la boca, dientes, encías y lengua. Estas bacterias descomponen partículas de comida, liberando compuestos sulfurosos volátiles responsables del mal olor.

mal aliento (Shutterstock)
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Además, existen otras causas como las infecciones en la boca, ya sean por caries, enfermedades de las encías o por heridas quirúrgicas. La sequedad bucal, que puede ser resultado de problemas en las glándulas salivales o simplemente por respirar por la boca, también contribuye al mal aliento al no lavar las partículas de comida y bacterias.

mal aliento (Shutterstock)
mal aliento (Shutterstock)

El mal aliento puede ser un indicador de condiciones médicas subyacentes como infecciones respiratorias, diabetes, problemas renales, hepáticos o gastrointestinales. Ciertos alimentos, como el ajo y la cebolla, tabaco y alcohol, igualmente pueden afectar el aliento.

Mujer con mal aliento (Shutterstock)
Mujer con mal aliento (Shutterstock)

Para prevenir el mal aliento, es recomendable mantener una buena higiene bucal, incluyendo el cepillado regular de dientes, uso de hilo dental y limpieza de la lengua, así como visitas periódicas al dentista. Mantenerse hidratado y limitar el consumo de alimentos y bebidas que pueden contribuir al mal aliento también es beneficioso.

Toma té de hierbabuena

Té de hierbabuena (Pixabay)
Té de hierbabuena (Pixabay)

El té de hierbabuena puede ser un remedio efectivo para combatir el mal aliento debido a sus propiedades antibacterianas y su capacidad para promover una buena salud oral. La hierbabuena contiene mentol, un compuesto que no solo ofrece un aroma fresco, sino que también tiene un efecto antibacteriano que ayuda a reducir la cantidad de bacterias en la boca responsables de la halitosis.

Hierbabuena (Foto: Hierbabuena)
Hierbabuena (Foto: Hierbabuena)

Beber té de hierbabuena puede ayudar a neutralizar los malos olores y refrescar el aliento de manera natural. Además, puede estimular la producción de saliva, lo que ayuda a limpiar la boca y reducir la sequedad, otro factor que contribuye al mal aliento.

Para preparar té de hierbabuena, se pueden seguir los siguientes pasos sencillos:

  1. Colocar una cucharada de hojas frescas de hierbabuena o una bolsita de té de hierbabuena en una taza.
  2. Verter agua caliente sobre las hojas o la bolsita de té y dejar reposar durante unos 5 a 10 minutos.
  3. Retirar las hojas o la bolsita de té y, si se desea, endulzar con un poco de miel.

Es importante recordar que si bien el té de hierbabuena puede ayudar a mejorar el aliento temporalmente, no sustituye la necesidad de una buena higiene bucal diaria y visitas regulares al dentista para tratar las causas subyacentes del mal aliento.

higiene bucal (Getty Images)
higiene bucal (Getty Images)

Come una manzana

Las manzanas son un importante aliado en la salud de todos. (Canva)
Las manzanas son un importante aliado en la salud de todos. (Canva)

Comer manzana puede ser beneficioso para combatir el mal aliento por varias razones. Las manzanas son crujientes y al masticarlas, ayudan a limpiar los dientes y las encías al eliminar partículas de comida y bacterias adheridas en la boca, que son una de las causas principales del mal aliento. Adicionalmente, la acción de masticar estimula la producción de saliva, un elemento natural de la boca que ayuda a limpiarla, neutralizando los ácidos producidos por las bacterias y disminuyendo la sequedad bucal.

La textura fibrosa de la manzana actúa como un exfoliante natural para los dientes y la encía, ayudando a mantener una buena higiene bucal. Aunque comer manzanas puede ofrecer una mejora temporal en la frescura del aliento, es importante recordar que no reemplaza las prácticas de higiene bucal cotidianas, como el cepillado regular de dientes, el uso de hilo dental y las limpiezas dentales profesionales.

comer manzana. archivo infobae
comer manzana. archivo infobae

Si el mal aliento persiste a pesar de una buena higiene bucal y de medidas como comer manzanas, podría ser indicativo de una condición médica subyacente, por lo que se recomienda consultar a un profesional de la salud.