El éxito es algo que todos deseamos alcanzar y aunque puede significar diferentes cosas para cada uno de nosotros, lo cierto es que en general, se trata de alcanzar nuestros objetivos y sortear las dificultades.
Debido a que el éxito es uno de los estados que como seres humanos buscamos conseguir, existen muchas teorías y estudios en torno a él y a cómo alcanzarlo y la Universidad de Harvard, una de las más importantes del mundo, no se queda atrás, pues sus académicos y especialistas han realizado varios estudios sobre el tema los cuales han dado como resultado el resumen de 5 hábitos que las personas exitosas suele tener y que se recomienda implementar en la rutina diaria para conseguir mejores resultados en aquello que te propongas.
Es por eso que aquí te decimos cuáles son estos hábitos que podrían ayudarte a alcanzar el éxito con mayor facilidad, según Harvard.
1. Tener un buen descanso
Especialistas de esta universidad aconsejan mantener entre 7 y 8 horas de sueño diarias, pues señalan que existe una importante conexión entre una óptima calidad del sueño y un estado de salud físico y mental más favorable. Establecer rutinas de sueño adecuadas resulta esencial para disfrutar de mayor vitalidad un mejor desempeño laboral o en actividades de interés personal.
Según un estudio de la División de Medicina del Sueño de Harvard, una correcta higiene del sueño potencia procesos cognitivos como el aprendizaje y la memoria. Por otro lado, un sueño deficiente puede generar cambios negativos en el humor, lo cual interfiere tanto en la capacidad para asimilar nueva información como en la facultad de recordarla posteriormente.
2. Mantener aprendizaje constante
Continuar adquiriendo conocimientos no solo beneficia la salud de tu cerebro sino que también contribuye a afinar tu capacidad de razonamiento. Es por ello que especialistas de esta institución, señalan que realizar actividades desafíen y estimulen tu mente harán que tu cerebro no pierda la capacidad de aprender y adquirir conocimiento nuevo.
Entre las opciones recomendadas se encuentran leer, inscribirte en cursos o participar en conferencias y eventos relacionados con tus intereses, lo cual te permitirá siempre estar preparado para cuando se presenten nuevas oportunidades.
3. Pasar tiempo al aire libre
Pasar al menos 30 minutos al día realizando actividades al aire libre, como caminar, correr o simplemente disfrutar de las áreas verdes ayuda a mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés, por lo que convertirlo en un hábito puede aumentar tu energía. Dedicar un mínimo de 30 minutos diarios a actividades al aire libre, tales como caminar, correr o disfrutar de espacios verdes, contribuye a mejorar el estado de ánimo y a disminuir los niveles de estrés. Por ende, incorporar esta práctica como un hábito cotidiano puede resultar en un incremento significativo de tu energía.
A su vez, diversos estudios han demostrado que el contacto con la naturaleza suele estimular conexiones neuronales que te harán estar más alerta.
4. Ser agradecido
Según especialistas en psicología, practicar la gratitud no solo favorece el desarrollo de una actitud positiva hacia la vida, sino que también mejora la capacidad para solucionar problemas. Esto permite enfocarse en los aspectos verdaderamente significativos de la existencia y por lo tanto estar más atento a cuando se presenten las oportunidades que necesitamos para alcanzar nuestros objetivos.
5. Salir de tu zona de confort
Un elemento clave para alcanzar la felicidad y el éxito consiste en tener la valentía de desafiarse a uno mismo y abandonar la zona de confort. Esto implica que nunca es demasiado tarde para experimentar nuevas actividades, asumir riesgos y confrontar tus temores. Dicha actitud resulta aplicable tanto en el ámbito profesional como en el personal.
Si bien existen muchos factores que intervienen para alcanzar el éxito, estos hábitos te ayudarán a tener una mentalidad de enfoque y atención hacia las oportunidades, además de una actitud optimista y resiliente que evite que desistas cuando lleguen los retos a tu vida.